Az áll alatt található extra réteg bőr és zsírszövetet hívjuk tokának. Túlzott hízás esetén alakulhat ki, amikor túl sok zsír lakódik le a bőr alá. Okozhatja túl sok magas kalóriatartalmú étel fogyasztása, öregedés, a testmozgás hiánya vagy genetika.
A 11 legjobb módszer a toka eltüntetésére:
Cukormentes rágógumi
Az áll alatti megereszkedett bőr nem nyújt kellemes látványt, ezért sokan szeretnének megszabadulni tőle. Habár léteznek sebészeti beavatkozások, amelyek segítségével eltüntethető a toka, az emberek általában kerülik az efféle, drága módszereket. Léteznek egyszerűen kipróbálható, házilag is alkalmazható módszerek is, amelyek olcsók, fájdalommentesek és nincsenek mellékhatásaik.
A toka eltüntetéséhez nagyon fontos, hogy edzésben tartsuk az arc izmait; erre a legjobb módszer a rágózás. A cukormentes rágógumik nem károsak a fogak egészségére, sőt erősítik a fogakat és az ínyt. Eközben maga a rágás akár órákon át mozgásban tartja az arcizmokat. A tokától való gyors megszabadulás érdekében naponta többször is rágózhatunk.
E-vitamin
Az E-vitamin csökkenti a toka méretét, valamint növeli a bőr rugalmasságát és általános egészségét az egész testfelületen. Ez a vitamin rengeteg ételben előfordul természetesen: található a zöld leveles zöldségekben, a búzacsíraolajban, a tejtermékekben, a barna rizsben, az árpában, a zabban, a hüvelyes növényekben, a kukoricában, a csonthéjas gyümölcsökben, az almában, a szójában, a földimogyoróban és a májban. Igyekezzünk ezeket az ételeket minél jobban beépíteni az étrendünkbe! Ezek mellett étrend-kiegészítő formájában is szedhetünk E-vitamint – a megfelelő adagolást kérdezzük meg háziorvosunktól!
Kakaóvaj
A toka csökkentésére bekenhetjük a nyakunkat és az állunkat kakaóvajjal is. Vegyünk pár evőkanálnyi kakaóvajat és enyhén melegítsük fel mikrohullámú sütőben! Óvatosan masszírozzuk a nyakba és a tokába! Ismételjük minden este lefekvés előtt, valamint reggelente, fürdés előtt! A kakaóvaj rendszeres használatával rugalmasabbá tehetjük a bőrünket.
Búzacsíraolaj
Kakaóvaj helyett búzacsíraolajjal is masszírozhatjuk a megereszkedett bőrt. Ebben az olajban E-vitamin olaj található, amely táplálja és feszesebbé teszi a bőrt. Lefekvés előtt finoman kenjük be az áll környékét búzacsíraolajjal! Masszírozzuk lentről fölfelé a nyak aljától az állig 10-15 percen keresztül! Hagyjuk az olajat a bőrön éjszakára! Ha rendszeresen alkalmazzuk, ezzel a módszerrel rövid időn belül jelentős eredményt érhetünk el a toka csökkentésében.
Tej
A tejet tonikként alkalmazhatjuk a bőrön: masszírozzuk az állba, majd mossuk le langyos vízzel! Ehelyett arcpakolást is készíthetünk tejből és mézből. Keverjük őket össze, kenjük a nyakra és az állra, majd 10 perc elteltével mossuk le langyos vízzel! Ez az arcmaszk hidratálja és puhává teszi a bőrt, valamint segít megszabadulni a tokától. Ismételjük naponta a gyorsabb eredmény érdekében!
Tojásfehérje
A tojásfehérje jót tesz a bőr általános egészségének, és sokat segíthet a toka eltüntetésében is. Készítsünk belőle arcpakolást: ehhez szükségünk lesz két tojás fehérjére, egy teáskanál tejre, egy kevés borsmenta illóolajra, egy evőkanál mézre és egy evőkanál citromlére. Keverjük össze alaposan a hozzávalókat egy tálban! Kenjük fel az állra és a nyakra, és hagyjuk száradni. félóráig! Langyos vízzel mossuk le és töröljük szárazra a bőrt! Naponta alkalmazhatjuk.
Sárgadinnye
Kenjük be a nyakat és az állat friss sárgadinnyelével egy vattapamacs segítségével! Hagyjuk a bőrön 15-20 percig, majd mossuk le tiszta vízzel! A gyorsabb hatás érdekében a dinnyeléhez keverhetünk almalevet is. Emellett fogyasszunk is sárgadinnyét! A magas víztartalma segít kimosni a méreganyagokat a szervezetből, és segít a fogyásban is.
Víz
Ha fogyni szeretnénk, vagy megszabadulnánk a tokánktól, fontos, hogy sok vizet igyunk. A víz hiánya miatt meghízhat az arc, ez pedig toka kialakulásához vezethet. Igyekezzünk napi legalább 8-10 pohár vizet meginni! Így hidratáljuk a testet és kimossuk a toxinokat a szervezetből. Víz mellett fogyasszunk magas víztartalmú ételeket: dinnyét, uborkát, zellert és salátát is! Ezzel egy időben kerüljük a koffein-, alkohol- és szénsavtartalmú italok fogyasztását!
Glicerin
Toka ellen készíthetünk természetes arcpakolást glicerinből is. Ehhez szükségünk lesz egy evőkanál glicerinre, fél evőkanál Epsom-sóra és pár csepp borsmentaolajra. Keverjük össze a hozzávalókat, majd vattapamacs segítségével vigyük fel közvetlenül a nyakra és az állra! Hagyjuk a bőrön pár percig, hogy az felszívja belőle a tápanyagokat! Alaposan öblítsük le hideg vízzel! Ismételjük heti 3-5 alkalommal a gyors hatás érdekében!
Zöld tea
A zöld tea hatékony antioxidánsokat és más olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gyorsítják az anyagcserét és segítenek elégetni az extra kalóriákat. Igyunk zöld teát koffeintartalmú italok helyett! Kezdjük a napot zöld teával, és napközben is igyunk pár csészével! Mivel a zöld teát rengetegféle ízesítéssel árulják, kiválaszthatjuk a számunkra megfelelő ízt.
Ezekkel az egyszerű házi praktikákkal könnyen megszabadulhatunk a csúnya és zavaró tokától. Tartsuk észben azonban, hogy rendszeresen, kihagyás nélkül kell őket alkalmazni a pozitív eredmények érdekében!
A platysma edzése
Van az emberben is egy érdekes izom, ami nem csontról ered és nem is csonton tapad, ez pedig a platysma. Ha erősen vicsorgunk, akkor a nyakon ez a bőrizom jól láthatóvá válik. A platysma rendszeres edzése a toka el tüntetésének a leghatékonyabb módja. Napi 2×5 perc elegendő ezen izom edzéséhez.
