Télen mi emberek rádöbbenünk arra, hogy minden múlandó, az anyagi világban igazából semmi sem lényeges és néha szükségünk van lemondásra, hogy feltöltődjünk és képesek legyünk megújulni.
Ebben a “befelé forduló” időszakban új életet határozunk el magunknak, meglátjuk mik azok a dolgok, amelyek örökösek és melyek azok, amiket el kell engedjünk, mert nincs rá szükségünk.
Hogyan éld túl a telet a lehető legegyszerűbben?
Ha szeretnéd ezt a depressziós időszakot a lehető legkönnyebben átvészelni nézd meg csillagjegyed leírását, tanácsát és útmutatását!
KOS
Március 21–április 19.
Az energikus Kosokat a téli hideg teljesen kifordítja magából. Amint elmúlnak az allergiás tünetek, kezdetét veszi a nátha és a meghűlés időszaka. Télen feltétlenül vigyáznod kell arcüregedre, homloküregedre, mert a fejtájékon hajlamos vagy a szövődményes gyulladásokra. Megelőzésre az immunerősítés mellett a legjobb, ha csak mértékkel fogyasztasz a gyulladásokat erősítő, lángoló fűszerekből (pl. fahéj, chili, bazsalikom), kerülöd a csípős ételeket és a fehérjetúlfogyasztást. Segít a fülgyertya használata, valamint a gyógynövényes, kamillás inhalálás. A száraz, hideg szélben az arcbőrödet zsíros krémmel ápold. A körmeid a hidegtől repedezetté válhatnak, ezért viselj mindig kesztyűt! Mivel az alakodat könnyedén megőrzöd, nyugodtan fogyaszthatsz több olajat, édességet, pl. mézet, tejszínes, vaníliás, ízesített teákat.
TÉLI TIPP: Az izzasztó, megerőltető sportok és a futás helyett térj át az aerobicra vagy step-tornára.
BIKA
Április 20–május 20.
A szívós Bika jól bírja a hosszú és fagyos teleket, azonban ritkán élvezi azt. Leggyengébb pontja a füle és a torok tájéka! Fontos, hogy hideg és szeles időben mindig viselj kendőt vagy sálat. Szerencsére a divat szakértője vagy, ezért hozzáértően tervezed meg a téli ruhatárad. A különböző kalapok és sapkák nagyon jól állnak neked, ám fontos arra is figyelned, hogy tökéletesen fedjen a kiválasztott darab. Vezesd be a napi teázás rituáléját! Mézes gyógyteákat, hurutoldókat fogyassz, mint pl. a kamilla, cickafark vagy a hársfa, kerüld azonban a cukrot és a mesterséges ízesítőket, mert könnyen felszaladnak rád a plusz kilók. A tél során minden évben felszedsz egy kis súlytöbbletet, de ez természetes nálad, megfelelő mozgással a tavaszra eltűnik.
TÉLI TIPP: Mindennap sétálj a friss levegőn, lehetőleg látogass el a természetbe, erdőkbe, de segítségedre lehet a jóléted megőrzésében a Pilates is. A náthás tüneteket és a téli melankóliát C-vitaminnal, kasvirág-cseppel, fülgyertyázással enyhítheted.
IKREK
Május 21–június 21.
Az Ikrek legfőbb téli nehézsége, hogy nem szereti elismerni, hogy tél van. Bár ilyenkor is szívesen járnál úszni vagy kirándulni, érdemes vigyázni egészségedre, ugyanis a legkisebb nátha is a tüdődre mehet! Immunerősítésnek kiváló számodra mindenféle mozgásforma, válaszd a téli játékokat, de öltözz fel nagyon! Neked találták ki a síelést, a korcsolyát, a szánkózást és mindenféle havas kalandot.
Rétegesen öltözködj, és rendszeresen, heti több alkalommal ápold kezeidet. A meleg kamillás kézfürdőt mandulaolajos kézfej-masszázzsal fejezd be és használj tápláló, zsíros krémeket még akkor is, ha kicsit lassabban szívja be bőröd. Az ízületeknek segít a kéztorna, vagy az ujjak jógája, a mudrák használata.
TÉLI TIPP: A leghidegebb téli estéket érdemes olvasással, nyelvtanulással, baráti beszélgetésekkel vagy társasjátékokkal töltened.
RÁK
Június 22–július 22.
A Rák a téli hónapokban szívesen bevackol az otthonába, az ünnepeket heves készülődéssel, díszítéssel és családlátogatással tölti. Gyakran az idilli hangulatban annyit főzöl és nassolsz, hogy gyomorproblémáid lesznek. Savas tünetekkel, emésztési nehézségekkel és hasnyálmirigy-gondokkal küzdhetsz, de ha túlzásba viszed az ünnepi italozást, akár a májad is megterhelődhet. Célszerű mértékkel és megfontoltan étkezned! Erre legjobb lehet a bontott táplálkozás, amelynek lényege, hogy az étkezések során egyszerre 1-2 féle alapanyagot fogyasztasz csak, megfelelően összeválogatva azokat. A nyers salátákat télen nehezebben emésztjük, ezért érdemes néha párolt zöldségre váltanod.
A télen könnyen melankolikussá válsz, és borzasztó sok szeretetre lesz szükséged ennek leküzdésére. Ha már végképp nem kapsz levegőt az érzelmi terhektől, akkor az első meghűléstől behurutosodsz, sokszor mindenféle láz vagy egyéb tünet nélkül. Célszerű homeopátiás köptetőket vagy nyákoldó teákat fogyasztanod, mint a hársfa vagy a cickafark.
TÉLI TIPP: Egy családi összejövetel és sok-sok szeretet nálad mindent gyógyít!
OROSZLÁN
Július 23–augusztus 22.
Az Oroszlán számára a legnagyobb téli kihívás a napfény hiánya, amitől megcsappan az életkedve.
A Nap életerejét bármilyen módon kész vagy pótolni, pl. csokoládéval vagy szoláriumozással, előbbi azonban súlyos plusz kilókat eredményezhet. A Nap erejét könnyedén megkaphatod, ha mindennap sárga és piros gyümölcsök levét fogyasztod, pl. barackfélé, ananász, ribizli, cseresznye vagy paradicsom levét. A téli időszak a hajadnak sem kedvez, a hideg, száraz, máskor kissé nyúlós, nedves idő fakóvá és töredezetté teszi a hajszálakat. Érdemes a fejbőrödet mindennap pár percig finoman átmasszíroznod, hogy vérbővé tedd a hajhagymák körüli bőrt, és hetente egyszer használj valamilyen olajos, de könnyű hajpakolást. A gyomrodat és keringésedet kímélned kell, ezért a fűszereket, pl. a pirospaprikát és koffeint próbáld meg elkerülni.
TÉLI TIPP: Nagy segítség lehet mindenféle fényterápia, akár egy színes égőkészlet is az otthoni csillárba, a színek ugyanis gyógyító rezgésekkel bírnak, akárcsak a nevetés.
SZŰZ
Augusztus 23–szeptember 22.
A Szűz számára a tél a befeléfordulás és a tudományos vizsgálódás ideje. Érdemes érdekes olvasnivalókkal, filmekkel és szobai tennivalókkal felszerelkezned. Kiváló időszak ez pl. a szakdolgozatod megírására, szerelésre, rendszerezésre, a lakás rejtett zugainak feltérképezésére és rendrakásra. Céltudatosságod ellenére könnyen depresszióba esel, és kissé fellazulhatnak baráti, emberi kapcsolataid is. Érdemes nagyon sok C-vitamint fogyasztanod pl. csipketea vagy cékla formájában. Az emésztésed szintén érzékeny lehet, kerüld a nehezen emészthető, túl zsíros ételeket és aludj sokat. Bár a tél nem a böjt időszaka, te megkönnyítheted az életed, ha béltisztító ételeket és fűszereket fogyasztasz, pl. kurkumát, zellert és más gumós zöldségeket vagy almát. A hajad ápolására hetente egyszer tejszínes, olajos pakolást alkalmazz.
TÉLI TIPP: Úgy tűnhet, a tél kiváló alkalom a munkahelyi elmaradások felgöngyölítésére, valójában a pihenés időszaka – szánj rá időt!
MÉRLEG
Szeptember 23–október 22.
Az érzékeny mérlegek a tél során könnyen kibillenhetnek az egyensúlyukból. Ez az időszak igazán kedvez annak, hogy kiállításokra, múzeumokba vagy színházakba, estekre látogass, ami esztétikai élményt nyújt és érzelmileg is feltölt. Az érzelmek egyensúlyához nagyon fontos a napi folyadékfogyasztás stabilizálása, 2-3 liter folyadékot – legyen az ásványvíz vagy tea – el kell fogyasztanod a méreganyagok állandó kiürüléséhez. A veséd dolgát megkönnyítheted, ha mértékkel fogyasztasz sót és cukrot. Érdemes napi szinten bevezetned valamilyen önismereti és meditációs gyakorlatot is, ez lehet mantrameditáció, jóga, illetve bármi olyan gyakorlat, ami feltölt. Fontos, hogy mindig hordj a derekadat védő pamut ruházatot, derékmelegítőt, vastag nadrágot, harisnyát, mert a vesemedence-gyulladás nálad könnyen érkezik.
TÉLI TIPP: Az egyensúlyodat megadja, ha rendszeresen táncolsz vagy valamilyen szép zenét hallgatsz, a fül ugyanis nemcsak a hallás, hanem az egyensúly szerve is.
SKORPIÓ
Október 23–november 21.
A Skorpiók számára a tél lelkiségének, az elmúlás spiritualitásának megélése nagyon könnyű, annál nehezebben viselik azonban a fizikai nehézségeit. Mivel az elmúlás témái és a befeléfordulás szellemisége alapvető természeted, könnyen ráérzel a tél ízére. Érdemes a megszokott éjszakai életmódodat nappalira váltani, különben az egész tél során alig látsz majd napfényt, amely nem csak az életkedvednek, hanem az egészségednek sem kedvez. A depresszió elkerülésére a legjobb a színes gyümölcsök és saláták fogyasztása. Hajlamos vagy a nőgyógyászati és húgyúti felfázásokra is, ezért a combod, a derekad és a lábad fontos melegen tartanod. Hetente egyszer vegyél valamilyen ülőfürdőt gyulladáslehúzó gyógynövényekből, pl.: kamilla, cickafark, nyírfakéreg, zsurló. Érdemes elmélyedned a jógafolyamatokban is.
TÉLI TIPP: Hogy a fényt becsalogasd az otthonodba, gyújts mindennap gyertyát, mécseseket és díszítsd az otthonod örökzöldekkel.
NYILAS
November 22–december 21.
Noha a Nyilas igazi téli jegy és elemében van a hófödte tájon, mégis hiányozhat számára a meleg, a tűz és a napsütés. Mivel imádsz sportolni, az erőnléted megőrzése érdekében érdemes már az ősszel finoman felkészülnöd: immunerősítéssel, helyes táplálkozással és rendszeres sporttevékenységgel. Ne most kezdj valami új sportágba, mert könnyen túlerőlteted magad. Bátran ajánlható télen is a tájfutás, a túrázás, a barlangászás, de imádni fogod a síelést és a snowboardot is, hiszen te vagy legsportosabb jegy mind közül. Néha mindezek ellenére eluralkodhat rajtad a lustaság, s ilyenkor napokig ki sem lépsz a lakásból. Fontos az életedben a minőségi alvás, azonban napi 8-9 óránál nincs szükség többre.
Izmaid és ínszalagjaid a hidegben berozsdásodhatnak, a meghűlés könnyen ráhúzódik forgódra, csípődre, ezért érdemes védened a farrészed.
TÉLI TIPP: Sportolás előtt mindig és nagyon alaposan melegíts be, utána azonban a tiéd a téli erdő!
BAK
December 22–január 20.
A Bakok számára a hideg tél jól viselhető időszak, ám érzelmileg valósággal meg tudnak fagyni ilyenkor. A téli hideget szinte minden különösebb nehézség nélkül viseled, hiszen a tél gyermeke vagy, azonban az idővel együtt érzelmeid is kissé kihűlhetnek, szokatlanul zárkózott és fáradt lehetsz. Figyelned kell a vaspótlásra, a cink és B-vitaminok bevitelére, így a gabonafélék, a tökmag, tökmagolaj, lenmagőrlemény és a hüvelyesek fogyasztására, ugyanis ezek nélkül könnyen legyengülsz, erőtlenné vagy fásulttá válsz. Bátran fogyaszthatsz mézet és mértékkel cukrot is – képes vagy megőrizni az alakodat, ám kerüld a sót, mert megnőhet vérnyomásod. Fontos, hogy fogyassz friss gyümölcsöket magában vagy turmix formájában. Elsősorban a csontjaid érzékenyek, és a hóban, jégen könnyen összetörheted magad, figyelj a kalciumbevitelre. A térded nagyon rosszul reagál a hidegre, viselj ezért térdvédőt.
TÉLI TIPP: Az ízületeidet napi egy csésze csalántea fogyasztásával könnyen karbantarthatod.
VÍZÖNTŐ
Január 21–február 18.
A Vízöntők számára a tél a szociális elszigetelődés problémáját hozza fel, fontos, hogy ilyenkor sokat járjanak társaságba. Legkönnyebben a lábszáradról fázol fel, ezt ugyanis nem lehet egy szimpla zoknival védeni. Neked találták ki a különböző kötött és vastag lábszárvédőket és speciális csizmákat, amelyek egyébként remekül állnak- A keringésed a hidegfrontokban gazdag időszakban gyengélkedhet, vérnyomásod hullámzó, ezért fontos a napi rendszeres testmozgás, legalább 30 perc reggeli torna és ugyanennyi séta délután. A folyadékfogyasztás szintén nagyon fontos ebben az időszakban: törekedj az ízesítetlen gyógyteák és főként a zöldséglevek bevitelére, pl. a spenót, a cékla vagy a feketeretek leve van hasznodra.
TÉLI TIPP: Könnyen a számítógép előtt felejtheted magad, hiszen kedveled a modern kor vívmányait és az informatika útvesztőin keresztül való kapcsolattartást, egy személyes beszélgetésnél azonban semmi sem lehet jobb!
HALAK
Február 19–március 20.
Az érzékeny Halak könnyedén megfázik a síkos, nedves, nyálkás időben. Testtája a lábfej, ezért feltétlenül ügyelnie kell a lábbelijére. Fontos, hogy megfelelő, nem csúszós talpú, biztonságos és meleg lábbelit hordj, ugyanis szinte minden esetben lábról, talpról fázol fel a télen. Otthonra érdemes mamuszokat, vastag zoknikat és harisnyákat vásárolnod, és időt kell fordítanod a lábad ápolására. A bőr ilyenkor kevésbé használódik el, de egy olajos talpmasszázs vagy vitaminos köröm- és bőrápoló használata számodra kötelező! Sokszor egy kicsit kelekótya vagy, jobban kell figyelned az utcán, gyalogátkelőkön és az utazás során, nehogy baleset érjen. A hangulatod megőrzéséhez fogyassz rendszeresen levendula vagy citromfű teát.
TÉLI TIPP: A tél során érdemes érzelmileg is újjászületned, ehhez szervezz közös zárt téri programokat, beszélgetéseket és bulikat barátaiddal.
