A szőlő az egyik legközkedveltebb gyümölcsünk, szezonban együnk belőle minél többet, akár egy főétkezést is helyettesíthetünk vele, hiszen annyira egészséges!
Nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, védelmet biztosít a káros szabadgyökökkel szemben, sejtmegújító hatása is van. Sokan mellőzik a szőlőt, mert igen magas a cukortartalma, és úgy gondolják, hogy hizlal, de ez nem igaz.
A szőlőcukor nem káros, nyugodtan lehet szőlőt enni korlátlan mennyiségben. Csupán arra kell vigyázni, hogy ha sok szőlőt eszünk, akkor ne fogyasszunk ezzel párhuzamosan túl sok ételt.
Tehát ne egy kiadós ebéd után együnk meg egy kiló szőlőt, hanem inkább reggelire, vagy vacsorára tartogassuk az ízletes gyümölcsöt.
Ha sportolunk, megfelelően hidratáljuk a szervezetet, alszunk 8 órát, akkor a szőlődiéta segítségével 6 nap alatt akár 4 kilótól is megszabadulhatunk.
A szőlő jótékony hatásai
A szőlő 80%-ban vizet tartalmaz, de kiemelkedő energia, és szénhidrát tartalma is, viszont alacsony a glikémiás-indexe. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, méregtelenítő hatása van, csökkenti a vér és a vizelet savanyúságát, a húgysavszintet, így megakadályozz a húgysav kristályok lerakódását.
Serkenti az emésztést, jó hatással van a máj működésére, segítségével megszabadulhatunk a plusz kilóktól. Magas víztartalma miatt csökkenti az asztmás krízisek erősségét is. Igen magas a vitamin-, és ásványi anyag tartalma: A-, B1-, B2-, C-, E-, és K-vitamint, folsavat tartalmaz nagy mennyiségben.
Ha elegendő szőlőt fogyasztunk bőrünk egészségéről is gondoskodhatunk, segítségével csökkenhetnek a ráncaink is, és a bőrelszíneződéseknek is búcsút mondhatunk.
A sötét színű szőlők több antioxidánst tartalmaznak, ezért fogyasztásuk előnyösebb.
