Tudtad, hogy az alvási pozíció nagymértékben befolyásolja az egészségi állapotod? Annak függvényében, hogy melyik oldaladon, és milyen pozícióban alszol kialakulhat: nyak-, és hátfájdalom, keringési problémák, légzési nehézségek, izomfájdalmak, izomgyulladás, gyomorégés, fejfájás, idő előtti ráncosodás.
Az emberek sokféle pozícióban alszanak, a leggyakoribb az egyik oldalon, a háton vagy a hason történő alvás.
A bal oldali alvás előnyei: segítségével megelőzhető vagy enyhíthetőek a gyomorégés és a reflux tünetei. A bal oldali fekvés során a gyomor tartalma nem folyik vissza a nyelőcsőbe, ez megakadályozza a reflux kialakulását.
Ha ezen az oldalon alszunk, a lépünk sem terhelődik meg. A gravitáció következtében növekedik a lép véráramlása, így javul a működése. Sőt, ebben a pozícióban a méregtelenítés is erősebb.
Ha a bal oldalunkon alszunk, könnyebben elkerülhetjük a májzsugorodást, és a különböző májbetegségek kialakulását. Mivel a máj a jobb oldalon található, így a bal oldali alvás kímélő hatással van a májra, sőt a felhalmozódott méreganyagok is könnyebben távoznak.
A keringésserkentő és a máj tehermentesítése miatt is inkább a bal oldalon való alvást ajánlják a szakértők a várandós nők számára, főleg az utolsó trimeszterben.
A nyirokrendszer számára is nagyon előnyös ez a pozíció, segíti a szennyeződések és a méreganyagok kiürülését, és a sejtektől levált fehérjék visszajuttatását.
A bal oldali alvás megkönnyíti a szív munkáját, hiszen a szív baloldala pumpálja a vért a test többi része felé.
