A téma nem tartozik a “kellemes” kategóriába, de a “hasznosba” mindenképp, ugyanis a székletről lesz szó, amelyet nem árt időnként szemügyre venni, hiszen ha az állaga, színe, szaga eltér a normálistól, akkor annak valami belső oka van, ami akár komolyabb betegség előjele is lehet.
A széklet állaga
-
ha kisebb darabokat, bogyókat látunk a vécében: ez azt jelzi, hogy kevés folyadékot fogyasztunk, így érdemes több vizet inni, rostokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket enni.
-
ha lágy és kolbász alakú: ez a normális, így az emésztésünkkel minden rendben van.
-
ha híg állaga van: ez hasmenést jelent, amely valamilyen fertőzésnek is betudható. Ilyenkor érdemes pótolni a folyadékot, mert a hasmenés egyik következménye a jelentős vízveszteség, ami kiszáradáshoz vezethet.
-
ha kolbász formájú, de darabos: ez nem utal komoly problémára, de nem árt több folyadékot inni és rostos élelmiszereket fogyasztani.
A széklet színe:
Barna: ekkor minden rendben van, a szervezetünk optimálisan működik.
Zöld: ez arra utalhat, hogy az elmúlt órákban túl sok zöld színű, leveles zöldségeket fogyasztottunk, amelyek valószínűleg túl gyorsan haladtak át a vastagbélen.
Sárga: ez a szervezetben jelenlévő magas zsírmennyiségre utal, de a gluténérzékenység is az okok között lehet.
Fekete: ez sajnos belső vérzésre, vagy gyomorfekélyre utalhat, de a túlzott vas bevitel is okozhatja. Érdemes orvoshoz fordulni, ha 2–3 nap ilyen színű a székletünk.
Világos, sápadt: itt az epecsatorna elzáródására lehet gyanakodni, amelyet egy gyógyszer is okozhat. Keressünk fel egy szakorvost.
Vérvörös: ha netán a székletünkben vércseppeket észlelünk, ez akár rákos betegségre is utalhat.
Érdekes tények a székletről:
-
az elfogyasztott étel 1–3 nap alatt halad át a teljes tápcsatornán, és széklet formájában kerül kiürítésre.
-
a székletben számos baktérium, megemészthetetlen ételmaradék, elhalt sejtek vannak.
-
az egészséges széklet lassan merül el a vízben.
Milyen gyakran megyünk a vécére?
Átlagosan egy nap 1–2 alkalommal kell kimenni az illemhelyre, de ez egyénfüggő: van, aki többször, más kevesebbszer kell vécézzen.
Ahhoz, hogy rendben legyen minden, érdemes naponta 20–25 g rostot, 2 liter vizet elfogyasztani, és a rendszeres testmozgás is segít.
Szerző: tudasfaja.com
