Számos oka lehet annak, hogy miért nem fekszünk le idejében, lehet, hogy a síró kisgyerekünk, vagy az éjszakába nyúló munka miatt nem tudjuk kipihenni magunk. Hosszútávon az egészségünkre nézve sok negatív következménye lehet az éjszakázásnak.
Éjjel dolgozol
Bár nem fogsz előléptetést kapni, és szuperhősként sem tekintenek rád, ha éjszaka dolgozol, de te mégis kitartóan görnyedsz a számítógép fölött, míg mások békésen alszanak. Gondolj arra, hogy másnap fáradt, ingerlékeny leszel, idővel a munkabírásod, és a kreativitásod is csökkenni fog. A holnap sok kávétól pedig még vérnyomásproblémáid is lehetnek. A fáradtság ugyanolyan veszélyes lehet, mint az ittas vezetés.
Jól érzed magad egy hosszú éjszaka után
Másnap nem a fáradtság gyötör el, hanem tele leszel sikerélménnyel, energiával, és kreativitással. Ez egy ideig nagyon erős doppingoló hatással van, és ez lehet a legjobb hajtóerő. Úgy gondolod, hogy végre százszázalékosan tudsz teljesíteni, és ez a legjobb megoldás, ha éjszaka dolgozol. A kialvatlanság miatt azonban csökkenhet a racionalitás-érzéked. Szebbnek láthatod a világot, egy darabig…
Depresszió
A depresszióban szenvedők állapotában úgy tűnik enyhe javulás tudható be, ha nem alszanak elegendő időt éjszaka. Az ébrenlét ideje alatt emelkedik az adenozin nevű fehérje szint a szervezetben, ez pedig csökkenti a depressziós tüneteket. A jó közérzet szinte azonnal érzékelhető.
Több energia
Vannak az ún. bagoly típusú emberek, akiknek az esti órákban, éjszaka sokkal több energiájuk van. Azonban nem szabad túlzásba vinni az éjszakázást, ez ugyanis csökkenti az energiaszintet, és gyengíti az immunrendszert.
