A D-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, amely megtalálható élelmiszerekben, mint például a tej, a gabona, a tojássárgája és a hal.
A nap sugárzásának hatására a bőr is előállítja. Elsődleges feladata emberek esetében, hogy a megfelelő vér-kalcium és -foszfor szintet fenntartsa azáltal, hogy növeli ezen ásványi anyagok felszívódását az ételekből a vékonybélen keresztül.
Ha a táplálékból bevitt kalcium túl kevés, a D-vitamin elősegíti a kalcium tartalékok átvitelét a csontokból a vérbe. Bár D-vitamin hiány esetén a szakemberek támogatják a D-vitamint tartalmazó étrendkiegészítők szedését, a többlet D-vitamin bevitel jótékony hatását kérdésesnek tartják.
A csontritkulás megelőzésére sok nő szed kalciumpótlókat – számukra kiemelten fontos a táplálkozás során a D-vitamin bevitelre odafigyelni, hiszen a D-vitamin segíti a kalcium belekből való felszívódását.
Alkalmazási területek
-
Rák megelőzése
Nagyon kevés klinikai vizsgálatban foglalkoztak ezzel az alkalmazással. Egy nagyobb csoportvizsgálat megállapította, hogy alacsonyabb D-vitamin bevitelnél nagyobb volt a vastag- és végbélrák kockázata, míg egy kisebb tanulmányban azt találták, hogy a D-vitamin lelassíthatja a PSA szintek növekedését a visszatérő prosztatarákban szenvedő férfiak esetében. Más klinikai vizsgálatban nem tanulmányozták ezt a felhasználást. -
Csontritkulás és csonttörések megelőzése
Számos klinikai vizsgálat mutatja, hogy megfelelő szintű D-vitamin bevitel szükséges a csontritkulás és a csonttörések megelőzéséhez. -
Pikkelysömör kezelése
Ezt a felhasználást klinikai vizsgálatok alátámasztották. -
Scleroderma kezelése
Nincs olyan tudományos bizonyíték, amely támogatná ezt a használatot. -
Szezonális affektív zavar (SAD) kezelése
A klinikai vizsgálatok eredményei ellentmondásosak ezzel a felhasználással kapcsolatban.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a kalciumot és D-vitamint tartalmazó tej fogyasztása megduplázhatja a fogyást.
A kísérlet során 218 túlsúlyos nő állapotát követték nyomon, miközben részt vettek egy egy éven át tartó testmozgással ötvözött fogyókúrás programban. A csoport egyik fele napi 2000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin-kiegészítőt szedett.
Meglepődtünk, hogy a D-vitamin csak azoknál a nőknél volt hatással az egyik gyulladásos biomarkerre, akik legalább 5 százalékkal csökkentették a kiindulási súlyukat. Ez arra utal, hogy a D-vitamin fokozhatja a fogyás gyulladásra gyakorolt hatását”
