Élelmiszereink, a szervezetünkbe bevitt táplálékok hatással vannak a hormonális működésünkre. Próbáljunk megfelelő élelmiszereket fogyasztani, és akkor javíthatunk az anyagcserénken, az emésztőrendszerünk működésén, a szív-és érrendszerünk egészségén.
Fogyasszunk olyan élelmiszereket, melyek segítenek a női hormonális egyensúly problémákon.
Omega 3-zsírsavban gazdag húsok, és halak
-erősítik az immunrendszert, megvédenek a depressziótól, a magas vérnyomási problémáktól, a szív-, és érrendszeri, és gyulladásos betegségektől.
Joghurt
-a probiotikumokban gazdag élelmiszer segít fenntartani a bélrendszer egészségét. A benne található D-vitamin segít szabályozni a hormonszintézist, és lassítja az öregedést.
Zöld leveles zöldségek
-segítségükkel felvehetjük a szabad gyökök elleni harcot, szabályozzák a tápanyagfelvételt. Fogyasszunk spenótot, kelkáposztát, koriandert, káposztát, kelbimbót, brokkolit stb.
Avokádó
-elősegíti a tápanyag felszívódást. Nagyon sok káliumot, magnéziumot, folsavat, rostot, E-, és B-vitamint tartalmaz.
Gyógy-, és fűszernövények
-javítják a bőr minőségét, sokkal fiatalosabbak lehetünk segítségükkel. Fogyasszunk sok petrezselyemzöldet, fokhagymát, fahéjat, gyömbért.
