A nyári nagy kánikulában, ha nem fogyasztasz elegendő, napi 2-3 liter tiszta vizet, könnyen dehidratálódhat a szervezeted. Csupán olyan hozzávalókra lesz szükséged, ami a konyhádban megtalálható. Fontos, hogy ne száradj ki, igyál elegendő vizet!
A kánikulában a kiszáradás elsősorban az idős embereket, és a gyerekeket veszélyezteti, de egy felnőtt egészséges szervezet is megérzi, ha nem itta meg a szükséges vízmennyiséget!
A nagy melegben nem csak a folyadékbevitelre, hanem az ásványi sókra is oda kell figyelni.
A gyógyszertárakban már beszerezhető a rehidratáló, amit sürgősség esetén gyorsan bevethetsz, de, ha van egy kis időd, inkább készítsd el otthon te magad.
Hozzávalók:
- 1 liter víz
- 6 teáskanál cukor (1 teáskanál = 5 milliliter)
- ½ teáskanál só (½ teáskanál = 5 milliliter)
Elkészítés:
Keverd össze a sót, a cukorral majd a keveréket old fel a vízben, és készen is van a rehidratáló italod.
Ha nem szereted az ízét, tegyél hozzá néhány csepp szörpöt. Nem szabad nagyon érződjön a só, ha túl sós lenne, akkor adj hozzá még egy kis vizet.
Gyerekek is fogyaszthatják, de előbb kóstold meg mindenképp, mielőtt nekik odaadnád.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
