Az ünnepek alatti nagy zabálás, evés-ivás bizony jócskán megterheli a szervezetünket. Szabadítsuk fel a májunk a méreganyagoktól, és legyünk mértékletesek!
Ha az alábbi 5 szabályt betartjuk könnyen újra megtalálhatjuk a testünk, és lelkünk egyensúlyát!
1.Együnk könnyű ételeket
-a nehéz ételeket után ajánlott könnyen emészthető zöldségekben, és gyümölcsökben gazdag ételeket választani. A szervezetünk valósággal fel fog lélegezni ezektől. Próbáljuk ki!
2.Ne terheljük az emésztést!
-fontos, hogy olyan táplálékokat fogyasszunk, melyek könnyen emészthetőket. Napi rendszerességgel együnk natúr joghurtot, ez nagy segítségünkre lehet az emésztésünk tehermentesítésében. Naponta egyszer, lehetőleg reggel ébredés után igyunk meg egy nagy pohár citromos vizet.
3.Őrizzük meg a friss leheletet!
-rágcsáljunk ánizst, vagy friss mentalevelet. Ez utóbbi kiváló emésztésserkentő is.
4.Óvjuk a májunkat
-együnk minél több articsókát, fűszerezzünk friss rozmaringgal
5. Figyeljünk a testünkre
-ha fáradtak vagyunk, szakítsunk időt egy kis délutáni pihenésre. A legjobb regeneráló a pihés, relaxálás, és az alvás lehet.
Ötletek a méregtelenítő diétához
-reggelire igyunk meg egy csésze frissen facsart sárgarépalevet
-kávé helyett fogyasszunk zöldteát
-ebédre részesítsük előnyben a rizst, öntsünk rá olívaolajat, keverjünk hozzá zöldésgeket, savanyú uborkát, káposztát, szórjuk meg friss fűszernövényekkel. Együnk sok gyümölcsöt is.
-vacsorára girllezett, vagy párolt zöldséget, vagy csak egyszerű zöldséglevest fogyasszunk. Ha tudjuk egy ideig mellőzzük a húst, inkább párolt halakat, vagy tofut együnk.
-a méregtelenítés elengedhetetlen része a sport, és a szaunázás
Szerző: tudasfaja.com
