Ha fontos számunkra az egészség, akkor következő csodás magot imádni fogjuk. A chia mag ugyanis finom, a dió ízére hasonlít, és számtalan vitamint, ásványi anyagot tartalmaz. Segít a fogyásban, szabályozza az étvágyat, jobb közérzetet teremt.
Nézzük, hogy milyen jótékony hatással rendelkezik még a chia mag!
Szabályozza az étvágyat és az édes íz iránti vágyat
A magot könnyű megemészteni, és nagyon gyorsan teltségérzetet okoz, így a fogyókúrázóknak ez remek hír. Reggelire érdemes elfogyasztani egy evőkanállal, tegyünk bele a gabonapelyhes tejünkbe, vagy egy pohár joghurtba, és fogyasszuk rendszeresen.
Segít a hidratálás megőrzésébe
A chia magok képesek sok vizet magukba szívni, akár súlyuk tíz-, tizenkétszeresét is. Ez azért jó, mert a szervezetünkben sok víz marad, így nem száradunk ki egykönnyen, még nagyon meleg időben sem. Sportolás, testedzés előtt érdemes megenni egy evőkanál, vízbe beáztatott chia magot.
Sok Omega 3 zsírt tartalmaz
Ez pedig az idegrendszer működéséhez szükséges, és ráadásul még bőrvilágosító hatása is van. A chia mag több jótékony zsírsavat tartalmaz, mint a halfélék, így kifejezetten egészséges a fogyasztása.
Megvéd a környezeti ártalmaktól
A chia magban olyan hatóanyagok vannak, amelyek megvédik a sejtjeinket a levegőben lévő szennyező molekuláktól, vagy éppen a káros ultraibolya sugaraktól.
Energiát ad
Ha aktívak szeretnénk maradni, akkor fogyasszunk chia magot, hiszen kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint a banán, és kétszer annyi növényi fehérjét, mint az átlagzöldségek.
Szerző: tudasfaja.com
