Leggyakrabban, amikor megfázunk, influenzásak, allergiásak vagyunk vagy arcüreggyulladásunk van, az orrunk is el van dugulva. Ez elviselhetetlenül zavaró tud lenni. Nem tudunk lélegezni, legalábbis nem megfelelően. Mindig van valami oka ennek a dugulásnak, és ha megpróbáljuk kifújni az orrunkat, tapasztaljuk, hogy semmi eredmény, nem tudunk megkönnyebbülni.
Általános hiedelem, hogy a dugulást a nyák okozza. Igazából a vérerek és a nyálkahártya gyulladása a felelős, a nyák csak extra nehézség. De ez szerencsére kiküszöbölhető ezekkel az ügyes trükkökkel!
Alkalmazd a nyomáspontokat
Az egyik módja annak, hogy enyhítsd az elzáródás okozta nyomást az orrodban és az arcodban, hogy az akupresszúrát alkalmazod. Bizonyos nyomáspontok ingerlésekor csökkentheted az orr elzáródását vagy duzzadását, és növelheted a szabad levegőáramlást az orrodon keresztül.
Csináld magad kenőcs
Egyszerűen végy egy kevés kókuszolajat (kb. 30g) és adj hozzá egy jó minőségű illóolajat (eukaliptusz, menta) (szükség esetén 7-10 cseppet), hogy megkapd a kívánt erősséget és jól keverd össze. Soha ne használd az illóolajat közvetlenül a bőrödre – mindig használj hordozó olajat. Dörzsöld a mellkasra vagy az orr alá.
Megjegyzés: Az eukaliptusz és a rozmaring illóolajokat nem szabad 10 évesnél fiatalabb gyermekeknél használni. A 6 évnél fiatalabb gyermekek számára nem javasolt a menta illóolaj. A fenyő és ciprus biztonságosabb alternatívát jelent a 2 évnél idősebb gyermekek számára, de a fiatalabbaknál használd a listán szereplő többi lehetőséget.
Használj meleg borogatást
A meleg borogatás segíthet az eldugult orr megszüntetésében az orrjáratok kívülről történő megnyitásával. Először áztasd a törülközőt meleg vízbe. Nyomd ki a vizet a törülközőből, majd hajtsd össze és helyezd az orrodra és a homlokodra. A meleg enyhíti a fájdalmat és a gyulladást az orrlyukakban. Ismételd meg ezt a szükséges gyakorisággal.
Egyél fokhagymát vagy inhaláld a gőzét
Ments meg néhány gerezdet magadnak az esti vacsorából. A fokhagymásról azt tartják, hogy gombaellenes, antibakteriális és ezek a tulajdonságok hasznosak lehetnek az orrdugulás kezelésében is. Egy kutatás bizonyította, hogy azoknak, akik 12 héten keresztül, a hideg időszakban fokhagymát fogyasztottak kiegészítésként, szignifikánsan kevesebb betegséggel számoltak, mint azok, akik nem.
Azok számára, akik nem kedvelik a nyers fokhagyma csípős ízét próbálják meg, hogy a gőzét lélegzik be: szeletelj fel néhány fokhagyma gerezdet, tedd egy kis csészébe, önts rá forró vizet és lélegezd be a gőzét.
Fújd helyesen az orrod
Ha erősen fújod az orrod, akkor csírákat hordozó váladékot juttathatsz vissza a fülbe, ami fülgyulladáshoz vezethet. A legjobb technika, ha az ujjad az egyik orrlyukon tartod, miközben óvatosan próbálod fújni a másikat.
Használj párologtatót
Az orrüregek gyulladásakor a száraz levegő is kellemetlen érzést okozhat. A párologtató nedvesíti a levegőt és enyhíti a gyulladás okozta kellemetlen érzést és a dugulást az orrban és a környező üregekben.
Eukaliptusz olaj
Az eukaliptusz olaj nagyon hatékony az orrdugulásban szenvedőknek, köszönhetően a gyulladáscsökkentő tulajdonságainak. Segít a nyálkahártya légutak tisztításában, és természetes köhögéscsillapítóként is működik.
Adj 3-5 csepp eukaliptuszolajat forró vízhez egy nagy edényben. Használj törülközőt, hogy letakard a fejed és lassan lélegezd be a gőzt az orrodon keresztül maximum 2 percig. A szemedet tartsd csukva. Ismételd meg napi kétszer. Cseppents 1-2 csepp illóolajat egy zsebkendőbe és lélegezd be.
A párnádra is cseppenthetsz néhány cseppet, hogy alvás közben is be tudd lélegezni. Egy aromaterápiás fürdéshez adj néhány csepp eukaliptusz illóolajat a fürdővízhez, és élvezd a fürdőt 15 percig naponta egyszer.
Méz
Keverj össze két teáskanál mézet egy pohár langyos vízben és fogyaszd el naponta kétszer, ha lehetséges. Ez segít az orr kidugításában, és nagyszerű az immunrendszered számára, ugyanakkor a fájó torokra is jó gyógymód.
A zuhany gőze is segít
A zuhanyzóból származó gőz a páratartalom és a forró hőmérséklet miatt jó mód a gyulladás csökkentésére. Látni fogod, hogy jobban tudsz majd lélegezni. Egyszerűen csak meleg vízzel kell zuhanyozni. Egy másik lehetőség az, hogy vizet és sót forralsz egy edényben, belélegzed a gőzöket, miközben lefeded a fejed egy törülközővel.
