Jelenleg a magnézium hiány az emberiség nagy részét érintő kérdés. A népesség nagyjából 80%-a nem jut elegendő magnéziumhoz az étrendjéből. Ezért van az, hogy a magnéziumhiány számos egészségügyi probléma hátterében áll.
Különösen két állapot, az álmatlanság és a szorongás emelendő ki. Annak ellenére, hogy tápanyagban gazdag étrendet igyekszel tartani, nem vagy képes elegendő magnéziumot bevinni a modern mezőgazdasági gyakorlat miatt. Ha emellett még sok koffeint is fogyasztasz és jelentős stressz ér, még nagyobb lehet a hiány mértéke.
Mi történik, ha 7 napon keresztül szedsz magnéziumot?
Először is fontos tudni, hogy milyen forrásokat érdemes választani. A legjobb formák, amelyek elegendő mennyiségű elemi magnéziumot tartalmaznak egy adagban például:
Por formában megvásárolható, vízben oldva kell fogyasztani – magnézium citrát, magnézium laktát, magnézium aszkorbát, magnézium malát, magnézium glicinát.
Bőrön át felszívódva – magnézium kloridot is alkalmazhatsz fürdősóként vagy testpermetként.
1# Nap
Lefekvés előtt 1 pohár magnéziumos víz fogyasztása.
2# Nap
Következő nap már nyugodtabbnak fogod érezni magad. Abban az esetben, ha nem érzel semmilyen mellékhatást (mint pl. hasmenés), akkor emelheted az adagot.
3# Nap
Egy jó alvás után felébredve sokkal pozitívabbnak érzed magad. Azt tapasztalod, hogy sokkal inkább ura vagy az érzelmeidnek. Kevésbé vagy nyugtalan, rosszkedvű, szorongó.
4# Nap
Pihentető, erősítő alvást tapasztalsz, amellett nyugodt, higgadt leszel, a szorongás eltűnik.
5# Nap
Sokkal energikusabb leszel.
6# Nap
A szorongásod, aggodalmad szintje nagymértékben leesik és az alvásod minősége nagyban javul.
7# Nap
Továbbra is emelheted az adagot 2x-re napi szinten.
