A puffadás olyan kellemetlen jelenség, mellyel mindenki találkozott már, a legtöbbeknek rendszeresen visszatérő probléma. És bár rengeteg embernek jelent napi szintű, komoly diszkomforttal járó problémát, általában mégsem gondolnak bele, mi okozhatja, vagy hogyan lehetne a puffadást megszüntetni.
A legtöbb esetben a megoldás rendkívül egyszerű, hiszen sokszor nem más okozza a puffadást, mint az, hogy bizonyos rossz szokásoknak köszönhetően túl sok levegőt nyel. Ilyen lehet például a türelmetlen, kapkodó evés, vagy éppen a rágózás. Puffadáshoz vezethet az is, ha nagyobb mennyiségű szénsavas italt, üdítőt fogyasztunk, de természetesen a dohányzás is.
Az emberek kétharmadának gyomra és bélrendszere tartalmaz egy baktériumot, ami a puffadásért, és más gyomorproblémákért is felelős.
Ismerős H. pylori, vagy Helicobacter pylori? Ha még nem hallottál róla, nem a te hibád. Ez a baktérium egy tünetmentes kórokozó, nehéz azonosítani megfelelő vizsgálat nélkül.
Jelek
A böfögés, puffadás, gyomorégés, nyelőcsövi reflux, székrekedés, hasmenés, haspuffadás és a felső és középső gyomortáji fájdalom jelzi jelenlétét.
Teendő
Készítsd el ezt az italt, és idd meg, ha meg akarsz szabadulni tőle.
- 1 citrom: A citrom természetes méregtelenítő és emésztést serkentő hatású. Magas C-vitamin tartalmával segíti a szervezet lúgosítását, és elősegíti a puffadás csökkentését.
- 1 uborka: Az uborka magas víztartalmú zöldség, ami segít hidratálni a szervezetet, csökkentve a puffadást. Emellett vízhajtó hatása van, így segíthet megszabadulni a felhalmozódott felesleges folyadéktól.
- 1 evőkanál reszelt gyömbér: A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő és emésztést támogató hatású. Enyhíti a bélgázokat, elősegíti a tápanyagok felszívódását, és segít a puffadás megszüntetésében.
- 1 evőkanál aloe vera juice: Az aloe vera nyugtató hatással van az emésztőrendszerre, csökkenti a gyomorirritációt és serkenti az emésztést. Emellett elősegíti a méregtelenítést és a bélrendszer tisztulását.
- Egy csomó koriander vagy petrezselyem: Mindkét fűszernövény természetes vízhajtó hatású, segítik a felesleges víz eltávolítását a szervezetből, így csökkentik a puffadást. A koriander különösen hatékony az emésztési problémák kezelésében.
- ½ pohár víz: A víz alapvető eleme az italnak, amely segít a hidratáltság megőrzésében és a méregtelenítésben.
Elkészítés:
- Mosd meg alaposan az összes hozzávalót.
- Préseld ki a citrom levét, és tedd egy turmixgépbe.
- Vágd fel az uborkát kis szeletekre, majd add hozzá a citromléhez.
- Adj hozzá egy evőkanál reszelt gyömbért és egy evőkanál aloe vera juicet.
- Tépd apróra a koriandert vagy a petrezselymet, majd tedd az italba.
- Önts hozzá ½ pohár vizet, és keverd össze az egészet alaposan egy turmixgépben, amíg sima, egynemű italt nem kapsz.
Az ital elkészítése után már fogyaszthatod is! A legjobb hatás érdekében érdemes naponta frissen elkészíteni, és azonnal meginni.
Ez a keverék természetes módon támogatja az emésztést és elősegíti a puffadás csökkentését. Ha mellé bőséges mennyiségű vizet iszol a nap folyamán, segít hidratálni a szervezetet és fokozni a méregtelenítő hatást. Az italban található összetevők együttesen dolgoznak azon, hogy:
- Fertőtlenítsék az emésztőrendszert: A gyömbér és az aloe vera gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású, míg a citrom és a koriander segíti a méregtelenítést.
- Csökkentsék a puffadást: Az uborka és a petrezselyem természetes vízhajtóként működnek, elősegítve a felesleges folyadék eltávolítását.
- Elősegítsék a fogyást: A puffadás megszűnésével a has laposabb lesz, az ital hidratáló és méregtelenítő hatása pedig támogatja az egészséges testsúly elérését.
Ez a frissítő ital nemcsak enyhíti a puffadást, hanem segít méregteleníteni a szervezetet és javítja az emésztést. Ha rendszeresen fogyasztod, és elegendő vizet iszol mellé, támogatja a hidratálást, és elősegíti a fogyást. Próbáld ki, és élvezd a természetes összetevők jótékony hatásait!
