Az emésztési problémák olyan hamar felborítják az anyagcserét, hogy hatására pillanatok alatt lerakódnak ránk a plusz kilók. Ennek a diétának a lényege az, hogy helyreáll az emésztésünk, és ennek köszönhetően könnyen megszabadulhatunk a súlyfeleslegtől!
A diéta 13 napig tart, ennél sem többet, sem kevesebbet!
1. nap:
Reggeli: 1 csésze kávé cukor és tej nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás, 200 gramm vegyes zöldségsalátával
Vacsora: 200 gramm sovány hús, zöldségsaláta olívaolajjal, citrommal.
2. nap:
Reggeli: 1 csésze kávé, 1 kocka cukorral
Ebéd: 200 gramm sonka, 1 joghurt
Vacsora: 200 gramm sovány hús, zöldségsaláta olívaolajja, és citrommal.
3.nap:
Reggeli: 1 csésze kávé, 1 kocka cukorral, 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, 1 szelet sonka, zöldségsaláta
Vacsora: főtt zellergyökér, 1 paradicsom, és 1 db. más, szabadon választott zöldség
4.nap:
Reggeli: 1 csésze kávé, 1 kocka cukorral, 1 szelet pirítós
Ebéd: 1 csésze narancs vagy almalé, 1 joghurt
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 nagy sárgarépa, 200 gramm juhtúró
5.nap:
Reggeli: 1 nagy sárgarépa, citromlével
Ebéd: 200 gramm lazac citrommal,
Vacsora: 200 gramm hús, vegyes zöldséggel, és egy kevés zellerrel
6.nap:
Reggeli: 1 csésze kávé, 1 kocka cukorral, 1 pirítóssal
Ebéd: 2 tojás, 1 sárgarépa
Vacsora: 250 gramm párolt, vagy grillezett csirkemell, spenót, olívaolajjal, és citromlével
7.nap:
Reggeli: 1 csésze tea, cukor nélkül
Ebéd: semmi, csak víz!
Vacsora: 200 gramm juhhús, 1 alma
8. nap:
Reggeli:egy csésze kávé, egy kocka cukorral
Ebéd: 2 főtt tojás, 200 gramm főtt spenót, 1 paradicsom
Vacsora: 200 gramm zsírszegény hús, zöldségsaláta olívaolajjal, citromlével
9. nap:
Reggeli: egy csésze kávé, egy kocka cukorral
Ebéd: 1 nagy szelet sonka, joghurttal
Vacsora: 200 gramm zsírszegény hús, zöldségsaláta olívaolajjal, citromlével
10.nap:
Reggeli: 1 csésze kávé, 1 kocka cukorral, 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, 1 szelet sonka, szezonzöldségekkel,
Vacsora: 1 zellergyökér megfőzve, 1 paradicsom, 1 más zöldség választás szerint
11.nap:
Reggeli: 1 csésze kávé, 1 kocka cukorral, 1 szelet pirítós
Ebéd: alma, vagy narancslé, joghurt
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 nagy sárgarépa, 200 gramm juhtúró
12.nap:
Reggeli: 1 sárgarépa citromlével
Ebéd: 100 gramm lazac, citrommal
Vacsora: 200 gramm zsírszegény hús, vegyes salátával, fontos, hogy legyen benne spenót is, olívaolajjal, és citrommal
13.nap:
Reggeli: 1 csésze kávé, 1 kocka cukorral, 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 tojás, 1 nagy sárgarépa citromlével
Vacsora: 250 gramm grillezett csirkehús, spenótból készült saláta olívaolajjal, és citromlével
