Rafaela Arlotta elismerte, hogy fiatal nő létére nagyon lusta volt. Szeretett a kanapén ücsörögni és a kedvenc tv-műsorát nézni, miközben állandóan nassolt valamit. Sikeres volt a munkájában és azt használta fel mentségül arra, hogy nem végzett fizikai aktivitást.
Amikor Rafaela 2009-ben férjhez ment, ő és férje még jobban elengedték magukat. Egyáltalán nem főztek otthon, mindig eljártak enni valahová.
Rafaela végül elérte a 85 kg-os testsúlyt. Férjével már szerettek volna gyermeket vállalni, de sokáig küzdöttek azzal, hogy Rafaela teherbe essen. Úgy gondolta, hogy a testsúlya az egyik oka annak, hogy nem jött össze egyből a baba.
Amikor azonban nagy nehezen teherbe esett és kislányát a világra hozta, rájött, hogy változtatnia kell. Nem csak saját maga, de a lánya miatt is.
Azt akarta, hogy a kislánya egészséges szokásokat sajátítson el és egészséges önbecsülése alakuljon ki. Rafaela ezért elkezdett egészségesebb életmódot folytatni.
31 kg-ot sikerül leadnia és most boldogabb, mint valaha.
Két évbe telt, mire sikerült teherbe esnie, és Rafaela biztos volt benne, hogy súlya nagy szerepet játszott a fogamzásában.
Szülés után Rafaela csak 3 kg-ot tudott leadni, ezért úgy döntött, hogy valamilyen életmódbeli változást kell tennie, hogy jobb példaképe lehessen a lányának.
“Amikor Mel született, lényegében csak az ő súlyát, 3 kg-ot tudtam leadni, majd ezután gyakorlatilag semmit.”
“Mivel magamnak dolgozom, csak 47 nap szülési szabadságom volt, így csak én voltam és a lányom. Nem volt dadám, és a férjem csak éjjel érkezett haza.”
“Amikor Mel 3 hónapos lett, eldöntöttem, hogy kihívás elé állítom magam. Ekkor még csak heti két alkalomra hívtam dadát. Így volt időm dolgozni és egy kicsit magammal is foglalkozni.”
Elkezdtem megtervezni az étkezéseimet. Semmi radikális nem történt, egyszerűen csak kivontam az édességeket a képletből, amiket addig minden nap fogyasztottam. Egy igazi kihívás volt számomra hogy jóban legyek magammal, mivel nagyon zavart az tény, hogy egy fotón sem szívesen néztem magamra.
Lánya születésével Rafaela életmódja és egészsége teljesen új irányt vett. A terhessége óta 31 kg-ot fogyott és a régi ruhái már mind lötyögnek rajta. Rafaelát a lánya is inspirálta, hogy lefogyjon, és az egészséget válassza a tunyaság és a folyamatos nassolás helyett.
A következőt nyilatkozta:
“Nem akartam keserű, egészségtelen és leharcolt lenni. Nem akartam, hogy a lányom úgy nőjön fel, hogy azt látja, csupa egészségtelen dolgot csinálok, ami árt nekem.”
“Az egyik legnagyobb motiváció az utam során az volt, hogy jobb és egészségesebb ember legyek a lányom, Mel számára. Ő már csak az új Rafaelára fog emlékezni.”
Rafaela tanácsát azok számára, akik szintén fogyni szeretnének:
Csináld könnyedén. Ne siettesd a dolgokat. Nem szabad hirtelen radikális változtatásokat eszközölni a táplálkozásodban. Adnod kell magadnak időt, hogy fejben mindent eltervezhess. Találd meg azt a mozgásformát, amit szeretsz és hosszú távon élvezni fogsz.
Ha te is inspirálónak találtad Rafaela történetét, oszd meg az ismerőseiddel is. A lehetetlen nem létezik!
