A tél amennyire varázslatos, és szép, pont annyira veszélyes is lehet. Ha nem vigyázunk magunkra, könnyen megfázhatunk, vagy a síkos járdákon esetleg el is eshetünk. Azonban mielőtt egyből a rosszra gondolnánk, inkább gondolkozzunk pozitívan, és éljünk úgy, hogy semmi bajunk ne legyünk.
A várandós nők fokozottabban kell vigyázzanak magukra, és születendő gyerekükre a téli időszakban. Ha te is várandós vagy ezt az 5 tanácsot mindenképp tartsd be!
1.Kerüld a kiszáradást
A benti levegő télen eléggé száraz, ezért fordíts figyelmet arra, hogy elegendő vizet igyál, hogy elkerüld a kiszáradást. Ha nem érzed, hogy szomjas vagy, akkor is igyál rendszeresen.
2.Nem muszáj sokat kint lenned
Természetesen ajánlott friss levegőre menni, de, ha nagyon fázol, és nem érzed magad kényelmesen, akkor ne maradj kint túl sokat. Egy 15 perces séta a parkban ilyenkor bőven elég. Ha fizikai aktivitásra vágysz, jógázz otthon, vagy csoportosan tanfolyamon egy keveset.
3.Vigyázz a csúszós járdákon!
A terhelés következtében változhat a súlypontod, nem biztos, hogy ki tudod számítani megfelelően a lépésed. Különben pedig egy csúszós járdán még a legstabilabb ember is eleshet. Nagyon vigyázz magadra, ha nem muszáj nem menj ki a legnagyobb jeges időben.
4.Öltözz megfelelően!
A várandós nők amúgyis sokkal nehezebben öltözködnek. Nehezebb megtalálni a megfelelő ruhát, és ráadásul a méret is állandóan változik. Figyelj arra, hogy olyan ruhákat viselj, amik kényelmesek, nem szorítanak, és, ami legfontosabb eléggé melegek.
5.Fertőzések mindenhol lehetnek!
A higiéniára ilyenkor fokozottan figyelni kell. Bárhol felszedheted a vírusokat, baktériumokat, azonban arra vigyázz, hogy piszkos kézzel ne nyúlj a szádhoz, szemedhez, orrodhoz. Amilyen gyakran csak lehet, moss kezet, az utcán ne egyél. Legyen nálad nedveskendő, ha az utcán jön rád az evés, tudd előbb megtisztítani a kezed.
