Ne csak azért törekedjünk a karcsúságra, hogy megfeleljünk a kor szépségelvárásainak, hanem azért is, hogy egészségesek legyünk. Ha túlsúlyosak vagyunk, könnyebben alakulnak ki a betegségeink, és a mindennapi tevékenységeinkben is akadályoznak a plusz kilók.
Egy japán ex-színész, Miki Ryosuke, aki azóta már diétaguru, és étkezési tanácsadó lett, több, mint 4 évvel ezelőtt 44 kilótól szabadult meg egy hét alatt. Ryosuke szerint a titok a légzében rejlik.
Egy olyan hosszú légzésnek elnevezett technikát mutatott be a világ számára, mely segítségével bárki megszabadulhat a plusz kilóitól. Ha hisszük, ha nem, mégis érdemes kipróbálni!
Ryosuke akkor jött rá, hogy milyen csodálatos hatása van a technikának, amikor a hátfájását akarta meggyógyítani. A légzés segítségével nem csak a hátfájása múlt el, hanem egyik napról a másikra a plusz kilók is olvadni kezdtek róla.
Ki szeretnéd próbálni te is?
A szakember szerint egy speciális pózban kell állni, ami az alábbi képen látható is. Így kell állni 3 másodpercig, majd jön egy hosszú belégézés. Amiután megtelt a tüdő levegővel, 7 másodpercig kell erőteljesen kifújni. Ryosuke szerint a légzés során a szervezetünk több oxigént használ el, így ebből következik, hogy több zsírt éget. Naponta 2-5 percen keresztül tartsunk “levegődiétát”, és így rövid idő alatt megszabadulhatunk a plusz kilóktól.
-tegyük az egyik lábunkat a másik elé, a hátsó lábunkra nehezedjen a több súly. Feszítsük meg a fenékizmunkat. Emeljük fel a karunkat, majd lélegezzünk be 3 másodpercen keresztül.
-engedjük le a karjainkat (a képen láthatjuk, hogy mennyire kell), és közben 7 másodpercen keresztül préseljük ki magunkból a levegőt, vagyis erőteljesen lélegezzünk kifelé.
-ugyanezt a légzést elvégezhetjük úgy is, hogy jobb tenyerünket a hasunkra, a bal kezünket pedig a alul a hátunkra, a derekunk fölötti részre helyezzük.
Szerző: tudasfaja.com
