Hirdetés
Gyakran fáj a térded? Szánj rá pár percet és olvasd el ezt, van egy...
Ha későbbi életkorban elkezdünk edzeni, annak érdekében, hogy kezeljük az ízületi problémáinkat, átmeneti fájdalom emelkedését tapasztalhatjuk. Azonban ha megfontoltan folytatjuk tovább a testmozgást, az...
A futás és a kocogás negatív hatásai, amikről szinte senki nem tud!
Szerencsére egyre nagyobb divatja van a futásnak. Valójában a gyaloglás mellett a legolcsóbb testmozgásról van szó, amely ettől függetlenül nagyon is hatékony. Nem csak...
Ennyi kalóriát égetsz sétálással testsúly és időtartam szerint! Így teheted még hatékonyabbá a gyaloglást!
Habár a gyaloglás túlságosan is egyszerű testmozgásnak tűnik, biztos lehetsz benne, hogy számos jótékony hatása van. Talán úgy gondolod, hogy a lusták sportja, de...
6 módszer, amivel elkerülheted a korral járó súlygyarapodást! Ilyen egyszerű az egész!
Az életkor előrehaladtával az anyagcsere jobban lelassul, kevesebbet mozgunk, nem figyelünk annyira oda a táplálkozásunkra, ezért számolnunk kell a plusz kilókkal. Az alábbiakban néhány...
Edzés kismamáknak: nem csak biztonságos, de segít, hogy ne rakódjon le a felesleg a...
Csak azért, mert babát vársz, nem kell lemondanod a rendszeres testedzésről az elkövetkező 9 hónapra. Sőt, valójában jót teszel magadnak és a babának is,...
A lapos has 3 konyhai titka + 5 gyakorlat, ami pár nap alatt lapos,...
A legfontosabb dolog, amivel mindenkinek tisztába kell lennie, hogy a fogyás és az izomépítés soha nem fog működni megfelelően, ha a táplálkozást nem illesztjük...
Izzadás: mítoszok és valóság! Ha izzadós vagy, erről mindenképp tudnod kell!
Ha valaki izzad, azt jelenti, hogy elviselhetetlenül kellemetlen testszaga is van? Ha nem izzadunk, akkor nem tud a szervezetünk megszabadulni a méreganyagoktól? Számos hit,...
6 japán gyakorlat azoknak az embereknek, akik egészségesebbé és erőebbé akarnak válni!
Katsuzo Nishi egy japán mérnök és aikido tanár, aki gyermekkorában nagyon gyenge volt. Az orvosok azt jósolták, hogy nem fogja megélni a 20 éves...
9 meggyőző érv, amiért minden nap végezned kellene guggolásokat! A 7. a legfontosabb!
Sokan megszállottan űznek bizonyos edzésprogramokat és ezt örvendetes tudni, hiszen számos okból fontos dolog, hogy fittek maradjunk. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek manapság rendkívül népszerűek...
Az egyik leghatásosabb hasizom gyakorlat, mégis kevesen ismerik! Többet ér, mint 100 felülés!
Egy eléggé kemény hasizomgyakorlatról van szó, amit mégis kevesen alkalmaznak. Amellett, hogy edzi a hasizmodat, nagyon jól átmozgatja a felsőtestet is.
Egy olyan egyensúlyi állapotban...
