Őrületes fogyás, egészséges ízületek, normális vércukorszint, és ez még nem minden.
Egyre népszerűbb a chia mag, hiszen csodálatos energiaforrás, fehérjetartalma miatt nagyszerű azoknak, akik intenzíven sportolnak vagy kétkezi munkát végeznek.
Ugyanakkor az idegekre is hat: Omega-3 zsírsav tartalmának hála – ami kifejezetten jó a mentális betegségek megelőzésére –, fogyasztásával elkerülhető a depresszió.
De a fogak egészségében is segítségünkre van, mivel remek kalciumforrás: elősegíti, hogy szilárdabbak legyenek a csontok és segít, hogy a fogazat ép maradjon.
Nagyszerű a csontritkulás megelőzésére, az emésztés javítására valamint a véralvadás és a szív- és izomösszehúzódás elősegítésére.
Ha naponta fogyasztasz egy kis chia magot gyönyörű körmöd és hajad lesz. A benne található Omega-6 pedig felpörgeti az anyagcserédet, így fogyhatsz is vele, valamint a cukorbetegség tüneteit is csökkenti.
A chiagél (a chiamag vízbe áztatva gél szerű lesz) lassítja a szénhidrátok cukorrá válását, ezért a cukorbetegenek nagyon jó.
A chiamag a benne lévő antioxidánsokkal erős gyulladásgátló, ízület regeneráló, lassítja az öregedést. Olyan magas a benne lévő antioxidánsok szintje, hogy védi a sejteket a szabad gyököktől. Ezáltal védi a szervezetet a rossz étkezés és a stressz hatásaitól, valamint az Alzheimer-kór kialakulásától. Az öregedés lassításában is szerepet játszik.
A magnézium tartalom miatt hasznos kismamáknak, segít ellazulni, és oldja a menstruációs görcsöket.
Ha állandóan fáradt és ingerült vagy, akkor ideje pótolnod a vas mennyiségét a szervezetedben.
A vas nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez, ráadásul fokozza a szervezet ellenálló képességét. A chia mag pedig bőven tartalmaz vasat, így emiatt is érdemes fogyasztani!
1 pohár vízbe 1 evőkanálnyi chia magot ajánlott tenni. Fél óra múlva iható zselé állagú lesz.
