A máj az egyik legfontosabb szervünk, feladata, hogy megszűrje a méreganyagokat, éppen ezért nagyon kell vigyáznunk arra, hogy egészséges legyen. Ha nem működik megfelelően, akkor számos betegség kialakulásával kell számolnunk.
Annak érdekében, hogy egészséges legyen a májunk, az alábbi dolgokat mindenképp be kell tartanunk!
Meg kell szabadulni a túlsúlytól!
A cukorbetegség, és az elhízás a máj elzsírosodásához vezethet, melynek következtében bármilyen krónikus májbetegség kialakulhat. Ha túlsúlyproblémákkal küzdünk, érdemes minél hamarabb elkezdeni egy diétát, és egészségesebb életmódra váltani. Oda kell figyelni a kalória-, és a zsírbevitelre.
A “legbűnösebb” élelmiszerek között kell említenünk a zsíros húsokat, a cukros élelmiszereket, a szénhidrátokat. Minél több egészségtelen élelmiszert fogyasztunk, annál nagyobb az esélye, hogy májcirrózis, vagy elzsírosodott máj problémájával kell számolnunk.
Testmozgás
Nem kell ahhoz egészségügyi képzettség, hogy tisztában legyünk vele, mennyire fontos a testmozgás. Az egészséges, fizikai aktivitásban gazdag élet segítségünkre lehet abban, hogy megfelelő legyen a triglicerid-, és a kalóriaszintünk, és megakadályozza a máj elzsírosodását.
Csökkentsük az alkohol-, és gyógyszerfogyasztást
Egy-egy pohár bor, vagy sör még nem okoz nagyobb kárt, de ha túlzásba visszük az alkoholfogyasztást, nem csak a májsejtek károsodnak, de májzsírosodáshoz, és más krónikus betegségek kialakulásához is vezet. A rendszeres gyógyszerszedés, és a környezeti szennyeződések szintén nagyon káros a máj számára.
Orvosi vizsgálatok
Egy egyszerű vérvizsgálat által számos májbetegség kiszűrhető lenne, éppen ezért érdemes ellátogatni egy szakemberhez. Ha bármilyen tünetet, gyengeséget, erőtlenséget, fájdalmat, rossz emésztést, étvágytalanságot tapasztalunk, ne halogassuk, forduljunk orvoshoz a pontos diagnózis felállítása érdekében.
