A dohányzás, mint tudjuk a világon az egyik legkárosabb szokás, éppen ezért érdemes minél előbb abbahagyni. Persze, aki már megpróbálta nagyon nehéz leszokni a dohányzásról, hiszen éppen ezért egy igen erős függősség.
Aki teheti, jól gondolja meg, soha ne szokjon rá, mert később igencsak nehéz lesz szakítani a cigarettával.
Az alábbiakban néhány olyan módszert mutatunk, mely segítségünkre lehet abban, hogy könnyebben le tudjunk szokni a cigarettáról.
A dohányzás mellékhatásai:
- szorongás, stressz
- íz-és szaglásvesztés
- látás romlás
- korai menopauza
- fogproblémák
- magas koleszterinszint
- érrendszeri problémák
- véralvadási problémák
- étvágytalanság
- cukorbetegség
- asztma, infarktus
- a bőr korai öregedése
Ezek a módszerek segítségünkre lehetnek a leszokásban:
1.Citromlé
Egy Thaiföldön készített tanulmány szerint a citromlé segíthet a leszokásban. A résztvevők valahányszor rá akartak gyújtani, citromlevet kortyolgattak.
2.Akupunktúra
Segítségével csökkenthető a cigaretta utáni vágyakozás, és az elvonási tünetek is.
3.Sport
Ha attól félsz, hogy elhízol, ha abbahagyod a dohányzást, akkor itt az ideje elkezdeni sportolni. Egy kiadós edzés után a cigarettát nem fogod kívánni, és testedet elöntik a boldogsághormonok.
4.Hipnózis
Nagyon sokan hívták segítségül a hipnózist a dohányzásról való leszokásban. Többnyire eredményességéről számoltak be.
5.Meditáció
Csillapítja az elmét, megnyugtat, és eltereli a gondolatokat a dohányzásról.
6.Orbáncfű
Bizonyos kutatások szerint az orbáncfű segítségünkre lehet, hiszen az elvonási tüneteket csökkenti, nyugtat, és így könnyebben el lehet hagyni a dohányzást.
