A fejfájás eléggé kellemetlen tud lenni otthon is, hát még, ha nyaralás, vagy munka közben tör ránk. Egy hosszan tartó fejfájás az egész életkedvünk elveszi, nem tudunk megfelelően teljesíteni, és egész nap csak aludnánk.
Természetesen nem tudjuk megengedni magunknak, hogy ilyenkor egész nap aludjunk, éppen ezért jó, ha utána járunk, hogy mi okozhatja a fejfájást, és megoldjuk a problémát.
A fejfájás egyik leggyakoribb oka nyáron a hőség lehet. Szakértők szerint, amint 9 fokkal fennebb kúszik a hőmérő higanyszála, 8%-al megnő a fejfájás esélyének kialakulása.
Kitágulnak a fejben található erek, és nyomást gyakorolnak a környező idegvégződésekre, és így kialakul a fájdalom.
Orrmelléküregi gyulladás okozta fejfájás
Bármilyen külső irritáció, allergia, megfázás okozhat orrmelléküreg gyulladást. Ilyenkor szem-, és fejfájás is jelentkezhet.
Tegyünk a szemünkre langyos, tengeri sós borogatást, használjunk sópipát, inhaláljunk sós vízzel. Ha a tünetek, és a fájdalom nem múlik el 4-5 napon belül, keressünk fel egy szakembert.
Migrén
Leginkább a stressz, a túl erős fény, a túl sok, vagy túl kevés alvás, éhség, vagy a hormonszint ingadozása okozhatja. Az agyi erek kitágulnak, és a vérbőség következtében, a megnövekedett érfali nyomás miatt erős fejfájás alakul ki.
A nők fogékonyabbak a migrénre, úgy tartják, hogy akár örökletes is lehet ez a betegség. Ha erős migrén gyötör, vegyünk be fájdalomcsillapítót, és alkalmazzuk jeges borogatást. Ellenőriztessük azt is, hogy nincs-e szükségünk magnéziumpótlásra. Tanulmányok alapján igazolták azt is, hogy az akupunktúra is jótékony hatással lehet a migrénes fájdalom csökkentésére.
Feszültség, stressz
Az emberek nagy része szenved ettől a típusú fejfájástól, ami igen kellemetlen, hiszen olyan érzés, mintha egy óriási abroncs szorítaná a fejünk. A nyak, fej, váll túlfeszített izmai irritálják az idegvégződéseket, és ez váltja a ki az erős fájdalmat.
Próbáljunk megnyugodni, alkalmazzunk masszázst, igyunk gyógynövényteát, jógázzunk, meditáljunk. A rendszeres testmozgás segítségünkre lehet abban, hogy megfelelő legyen a keringésünk, és enyhül az érfalak, és az idegvégződések nyomása, csökken a stressz.
