Nem titok, mindenki szeretne minél tovább élni, hogy láthassa a gyermekeit, unokáit és akár dédunokáit is felnőni. A WHO szerint azonban az átlag életkor jelenleg 72 év körül mozog. Nem valami sok, igaz?
Azonban, ha tisztában vagy vele, hogy mi befolyásolja negatívan és mi pozitívan az életedet, akkor senki máson, csakis rajtad múlik, hogyan változtatsz a mindennapi szokásaidon és reformálod meg az életmódodat.
Hozzávalók a hosszú élethez
Bernando LaPallo 1901-ben született és 2015-ben hunyt el. Hosszú életét elmondása szerint annak köszönhette, hogy odafigyelt táplálkozására.
“Az emberek állandóan azt kérdezték tőlem, mit tegyenek, hogy fiatalosak maradhassanak. Nos, mindig azt mondtam nekik, hogy ‘Ismeritek a régi mondást, miszerint az vagy, amit megeszel.'”
Étkezései mindig sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaztak, de volt 5 élelmiszer, amit a kulcs alapanyagoknak tartott.
A fűszerek királynője – Fahéj
Nem csak ízletes, de ismert gyógyhatásairól is. Támogatja a szervezetet a bakteriális és gombás fertőzések esetén, rákmegelőző és szívbetegségek ellen is ajánlott.
Az istenek ajándéka – Csokoládé
Számos pozitív hatása van a szervezetre, mivel tele van antioxidánsokkal. Csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét és növeli a jó koleszterint (HDL), emellett a vérnyomást is csökkentheti. A lényeg, hogy igazi csokoládét kell beszerezni, amiben első helyen a kakaó áll, nincs benne tej és lehető legkevesebb cukrot tartalmazza.
A természetes antibiotikum – Fokhagyma
Nem csak a baktériumokkal, de egyéb kórokozókkal is képes felvenni a harcot, megelőzi az Alzheimer-kórt és a demenciát, csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát és méregtelenít. Nyersen a legjobb és igyekezz minél több ételbe felhasználni főzéskor.
Általános gyógyír – Méz
Az igazi, méhek által készített, nem módosított termék nyers változata a legértékesebb. Antioxidáns, antibakteriális és fertőtlenítő hatású. Ne tedd bele forró teába, mert kárba vesznek a hasznos tulajdonságai. Fogyaszd magában vagy 2 az 1-ben, zúzott fokhagymával.
Az élet olaja – Olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj a jó zsiradékok közé tartozik. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amely jót tesz a szív és az agy egészségének. Magas antioxidáns tartalommal is rendelkezik és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Szintén nyersen a legjobb fogyasztani, salátákon.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
