A tavasz beköszöntével egyre többen fogunk neki fogyókúrázni. Ha nincs rajtunk túl nagy súlyfelesleg, akkor is szívesen szabadulunk meg a télen felszedett 1-2 kilótól, vagy a lerakódott méreganyagoktól. Fogyókúrázzunk ésszerűen!
Ne a csontsoványság legyen a célunk, hanem az, hogy életkorunknak megfelelő, egészséges testalkatunk legyen. Ezzel a gyömbérdiétával nem csak a plusz kilóktól, hanem a lerakódott méreganyagoktól is megszabadulhatunk.
Fogyaszthatjuk a gyömbért tea, vagy limonádé formájában, így is úgy is nagyon egészséges. Csupán arra kell odafigyelnünk, hogy a cukor helyett mézet használjunk, de azt se túl sokat.
Ha betartjuk az előírásokat, és legalább 7-10 napon keresztül fogyasztjuk, akkor igen látványos átalakulást érhetünk el.
Hogyan működik a gyömbér és citrom diéta?
A legfontosabb dolog, hogy a diéta ideje alatt az összes folyadékot, amit egy nap fogyasztunk gyömbér limonádéra, vagy teára cseréljük.
Ezzel csökkenteni tudjuk a bevitt kalóriák számát is. Ahhoz, hogy a diéta eredményesebb legyen, minden étkezés előtt fél órával fogyasszunk el egy nagy pohár vizet. Ezáltal csökkenteni tudjuk az étvágyat, és a bevitt kalóriát.
A citrom serkenti a zsírégetést, a toxikus anyagok, és a fölöslegesen felgyülemlett víz távozását. Igen magas a C-vitamin tartalma, erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, és immunerősítő. Adjunk hozzá 2-3 szelet citromot egy csésze vízhez, és igyuk meg. Naponta minimálisan igyunk meg 2 liter szénsavmentes vizet, ha ehhez citromot, és gyömbért adagolunk, méginkább fokozzuk a pozitív hatását.
A gyömbér védelmet nyújt az erek számára, megakadályozza az érelmeszesedést, gyulladáscsökkentő, serkenti az emésztést, és az anyagcserét, méregtelenítő hatása van.
Nagy mennyiségben problémát okozhat azok számára, akik véralvadással, szívbetegséggel küzdenek, de bizonyos gyógyszerek mellékhatását is növeli.
Mielőtt kúraszerűen kezdenénk fogyasztani, kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát.
Fogyókúra esetén fogyasszunk el naponta legalább 2 liter gyömbérteát citrommal, vagy citromos, gyömbéres limonádét.
Gyömbértea készítése
Tegyünk oda főni 250-300 ml vizet, majd reszeljünk bele egy kb. fél centiméteres gyömbérgyökeret. Hagyjuk főni 10 percig, majd vegyük le a tűzről, fedjük le, és hagyjuk állni 10 percet. Ezután szűrjük le, csavarjuk hozzá egy fél citrom levét, adjunk hozzá 1-2 teáskanál mézet, ha szükséges, majd igyuk meg.
Citromos, gyömbéres limonádé
Öntsünk 2 liter vizet egy üvegkancsóba, reszeljünk bele kb. 2.5 cm-es gyömbérdarabot, csavarjuk bele egy citrom levét, majd vágjuk darabokra a megmosott citromot, és azt is tegyük a vízbe. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál mézet, és kavarjuk fel alaposan. Adhatunk hozzá még egy kevés friss menta, vagy citromfű levelet. Fedjük le, hagyjuk egy éjszakán át állni, majd másnap fogyasszuk el.
A két módszer között bármelyiket választhatjuk, de akár felváltva is kombinálhatjuk őket, a lényeg az, hogy 7-10 napon keresztül rendszeresen fogyasszunk gyömbért.
