Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül élünk, és étkezünk, mint elődeink. Fektessünk nagyobb hangsúlyt az étkezésünkre, amennyire csak tudjuk, iktassuk ki az alábbi élelmiszereket.
Mozogjunk rendszeresen, naponta sétáljunk legalább fél órát, és most, hogy beköszöntött ez a gyönyörű tavasz, menjünk gyalog, vagy biciklivel a munkahelyünkre. És, ami még nagyon fontos, igyunk meg naponta legalább 2 liter tiszta vizet.
Ezeket az élelmiszereket iktassuk ki étrendünkből:
1.Édességek
Nehéz lehet lemondani az édességekről, annak aki legszívesebben egész nap valami édeset zabálna, de , ha meglátja a kialakuló narancsbőrt a combján, akkor talán könnyebben le fog mondani a süteményekről, palacsintákról, fánkokról, csokoládéról stb. Az édességek nagy része nem csak rengeteg cukrot, de transzzsírokat is tartalmaz. A cukrok fogyasztásuk után nem alakulnak energiává, hanem lerakodnak a szervezetünkben.
2.Zsíros élelmiszerek
Azok az élelmiszerek, amelyek túl sok egészségtelen zsírt tartalmaznak, nincsenek jó hatással a szervezetünk működésére, hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához. Mellőzzük a mértéktelen pizzafogyasztást, a hamburgerezést, az olajban, zsírban sült élelmiszereket, a gyors ételeket. Ezek a zsírok narancsbőr formájában lerakodnak a combon, és a hasi részen. Tiltó listára kerül még többek közt a margarin, a zsíros tejszín, szalámi, párizsi, és a feldolgozott élelmiszerek is.
3.Só
A túlzott sófogyasztás lelassítja a vesék munkáját, és megakadályozz a méreganyagok kiürülését a szervezetből. Ráadásul vízvisszatartást is előidéz. Naponta maximum 1,5 gramm sót fogyasszunk.
4.Szénsavas üdítőitalok
Ezek az italok nem tesznek jót a bőrünknek, és az általános egészségünknek sem. Legtöbbjük túl sok cukrot, és számtalan egészségtelen hozzávalót tartalmaz. Mindig friss, szénsavmentes vizet igyunk, lehetőleg legalább 2 literrel egy nap.
5.Kávé
A kávé nagyon hatékony narancsbőr ellen, de csak akkor, ha külsőleg, bőrradír formájában használjuk. Keverjünk el 2-3 evőkanál kávézaccot, vagy nyers kávét 2 evőkanál olívaolajjal, és ezzel dörzsöljük át a bőrünk. Serkenti a vérkeringést, és megakadályozza a narancsbőr kialakulását. A koffein belsőleg fogyasztva azonban nem túl hasznos, narancsbőr kialakulását eredményezheti.
6.Péksütemények
Naponta rendszeresen fogyasztunk olyan élelmiszereket, amelyben finomított liszt található, kenyeret, kiflit, tésztát, és más különböző péksüteményeket. Ezek élesztő tartalmuk miatt nehezen emészthetőek, inkább fogyasszunk élesztő nélküli, teljes kiőrlésű búzából készült péksüteményeket.
7.Szószok
A majonéz, a mustár, a csípős szószok, a ketchupok, és minden más előre elkészített bolti szósz összetételének köszönhetően felelős lehet a narancsbőr kialakulásáért. Nem kell lemondanunk ezekről a finom szószokról, de csak az általunk készített, hozzáadott adalékanyagok nélküli változatot fogyasszuk.
