Még el sem értük az influenza szezon csúcsát, ezért nagyon fontos, hogy mindig legyünk felkészültek és védjük meg magunkat és családunkat. Lehetséges, hogy akár májusig is kitarthat.
Sajnos még az sem lehet teljes biztonságban, aki megkapta a vakcinát. Érdemes felturbózni az immunrendszert és az minél erősebb lesz, annál kisebb esélye lesz a vírusnak, illetve annál gyorsabban távozni fog.
Lássuk, melyek azok a természetes készítmények, amelyek a segítségünkre lehetnek ebben.
1. Kókuszvíz
A kókuszvíz vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik és egyben az elektrolitok tökéletes forrása is lehet. Ha a gyerekek nem szeretik az ízét, akkor légy trükkös és használd fel smoothie-k alap folyadékaként. Észre sem fogják venni a finom gyümölcsös italban.
2. Bodza
A bodza egy egyedülálló gyümölcs, amely segíthet a kötőhártya gyulladás és megfázásos-, illetve influenza tünetek kezelésében, csökkenti a nyálkahártya duzzanatot és méregtelenítésre is alkalmas. Vásárolhatsz különböző, jó minőségű, adalékanyag mentes készítményeket a neten is, ha a friss vagy fagyasztott gyümölcs nincs kéznél. Rengeteg flavonoidot és szabadgyök fogó antioxidánst tartalmaz.
3. Probiotikumok
Probiotikumok nagyon előnyös támogatói az egészségünknek és az immunrendszer szerves részét képezik. Ha ezeknek a jó bélbaktériumoknak az összetétele az emésztőrendszerünkben egyensúlyban van, akkor támogatja az emésztő és felszívó folyamatokat ugyanakkor elsődleges immunvédelmi vonalat is képez.
4. Egészséges étrend
Ebben az időszakban jelentősen fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk az étkezésre. Sok friss, nyers gyümölcsöt, zöldséget, savanyúságot kell fogyasztani és korlátozni a bevitt cukor mennyiségét. A cukor csak gyengíti az immunrendszert. Érdemes ilyenkor sok húslevest készíteni és olyan ételeket, amelyek minél több teljes értékű élelmiszert tartalmaznak. A valódi étel a legjobb gyógyszer!
5. Méregtelenítő fürdők
Az egyik legkellemesebb természetes gyógymód és tökéletes az immunrendszer erősítésében. Az optimális eredmény elérése érdekében hetente legalább egyszer alkalmazzuk a méregtelenítő fürdőt. A magnézium egy csodálatos ásvány, amely amellett, hogy erősíti a védekező rendszerünket, relaxáló hatással is rendelkezik és segít megszabadulni a méreganyagoktól. Epsom sót és szódabikarbónát tartalmazó fürdőgolyót érdemes választani.
6. Multivitamin
A természetes multivitamin rendkívül fontos a gyermekek egészségéért. Válaszd az adalékanyag mentes változatokat. Ezek a készítmények kifejezetten a számukra szükséges mennyiségben tartalmazzák a vitaminokat és ásványi anyagokat. Akár kapszula vagy tabletta formájában veszed, könnyen poríthatod és a reggeli kókuszvizes smoothie-hoz hozzákeverheted.
Ezen kívül még fontos, hogy különös figyelmet fordíts a mindennapi higiéniára és teljesen felfegyverzettek lesztek az influenzaszezonban!
