Sajnos előfordul, hogy azok a dolgok, amiket szívesen és rendszeresen fogyasztunk, károsak lehetnek a számunkra. A legrosszabb pedig az, ha a következmények negatívan befolyásolják a külsőnket és megbetegítenek minket.
Ezek elkerülése és az egészséges megjelenés érdekében összeszedtünk nektek néhány olyan élelmiszert, amelyeknek a fogyasztását valóban érdemes fontolóra venni, ha szép arcbőrt szeretnél magadénak tudni.
1. Alkohol
Az alkoholfogyasztás az egyik legrosszabb dolog, amit a bőröddel tehetsz. Sajnos a pozitív hatások, amiket az alkohol fogyasztása okoz, hamar elillannak és a mellékhatások sokkal rosszabbak. Először is, az alkohol megzavarja a hormonháztartást, ami pattanások kialakulásához vezet. Másodszor, gyengíti az immunrendszert a bélben lévő hasznos baktériumok kiirtásával. Harmadszor, az alkohol dehidrálja és öregíti a bőrt.
Ha ezeket a hatásokat szeretnéd megelőzni vagy legalább csökkenteni, akkor tarts egy limitet, soha ne igyál, csak ha szórakozni mész mindig fogyaszt elegendő mennyiségű vizet, miközben alkoholt fogyasztasz.
2. Puffasztott rizs
Valószínűleg meglepett, hogy erről az állítólagosan egészséges élelmiszerről kiderült, hogy káros. A puffasztott rizs túlzott fogyasztása a bőr ráncosodásához vezet és negatív hatással van az agyműködésre is. Először is könnyű belőle sokat enni, ami súlygyarapodáshoz vezethet, mivel könnyen megemeli a vércukorszintet. Másodszor, ha megnézed a csomagolást, nem tartalmaz lényegében semmit, csak rizst, azt is könnyen felszívódó formában.
Ha tényleg élvezni szeretnéd a rizsszeleteket, akkor csökkentsd a fogyasztott mennyiséget (ne egyél meg egy csomaggal egy nap) és válaszd azokat, amelyekben vannak egyéb magvak is, mint lenmag, napraforgó és chia.
3. Sushi
Tudtad, hogy ez a finomság idősödéshez és pattanásokhoz vezet? Ha nem, akkor most megtudtad. Igen, sajnos, ez igaz. Ezek a kedvelt tekercsek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, amely az egyik fő ellensége az egészségünknek és dehidratált, fénytelen bőr kialakulásához vezethet. A rizs ugyanakkor magas a glikémiás indexű és könnyen megemelheti a vércukorszintet. A bőr öregedése hamarabb bekövetkezhet, ha rendszeresen fogyasztod.
Ha nagy rajongó vagy, csökkents a sushi fogyasztásodat és mindig fogyassz elegendő mennyiségű vizet. Próbálj meg a sushi mellett több tengeri herkentyűt enni és így ellensúlyozhatod a túlzott rizs fogyasztást.
4. Tejtermékek
Ha rendszeresen fogyasztasz tejtermékeket, de felnőtt létedre még mindig küzdesz a pattanásokkal (mellesleg a tiniknek sem kötelező érvényű pattanásosnak lenniük), akkor ez az információ hasznos lehet számodra. Először is az állati tejek növekedési hormont (a fejlődő boci, bárány, kiskecske számára) tartalmaznak, amelynek hatására a faggyúmirigyek túlzott zsírtermelésbe kezdenek és el is tömődnek, ezért hajlamosabb leszek a pattanások kialakulására. Ugyanakkor a piacon sok alacsony minőségű tej található, amely GMO kukoricán és szóján nevelkedett tehenek tejéből készül. Az aknéra ezek is hajlamosítanak. Harmadszor pedig a világ népességének 75%-a laktóz intoleráns és ez egy intő jel lehet számunkra, hogy a tej nem emberi fogyasztásra szánt anyag, aknékat, ekcémát okozhatnak azok számára, akik nem tolerálják.
5. Reggeli gabonapelyhek
Szomorú, de igaz. Még az ilyen látszólag ártatlan élelmiszerek is károsak lehetnek. Először is ne dőlj be annak a feliratnak, hogy “természetes”, amíg meg nem vizsgáltad az összetevőket. Kiderülhet, hogy egyes összetevők GMO-k, amelyek növelhetik az allergiás reakciók kialakulását, viszketést, pattanások megjelenését. Másodszor, az extrudálásnak nevezett folyamat valójában káros a szervezetünknek. Harmadszor, az ilyen gabonapelyhek tele vannak cukorral, amely köztudottan öregíti a bőrt.
Ha ezek tudatában sem tudsz felhagyni a reggeli gabonapelyheddel, akkor válaszd azt, amelyikben a legkevesebb cukor van, esetleg cukormentes és mindig olvasd el az összetevőket. Minél kevesebb, annál jobb.
6. Feldolgozott húsok
Az egyik oka annak, hogy puffadt arcbőrrel találkozol, elsősorban a feldolgozott húsoknak köszönhető. Először is sok sót használnak fel a húsok feldolgozásához, mint a sonka, szalonna, fűszeres húsok, emiatt a felesleges vizet visszatartja a szervezeted. Másodszor, az ilyen típusú húsok nitriteket is tartalmaznak, amelyek károsítják a kollagént és az elasztint a bőrében és így gyorsabban öregedik.
Annak érdekében, hogy ezeket a hatásokat megelőzd, fogyassz kevesebb feldolgozott húst és igyekezz mindig jó forrásból beszerzett friss húsból készült ételeket fogyasztani.
7. Gyümölcslevek
Ki ne szeretné a gyümölcslevet? Különösen akkor, ha azt mondják nekünk, hogy egészségesebbek, mint a cukros, szénsavas üdítők. Először is ezek a gyümölcslevek ugyanannyi cukrot tartalmaznak, mint a többi üdítőital. A cukor pedig a kollagén nagy ellensége, ezért a bőr öregedését és ráncosodását okozza. Másodszor a gyümölcslevek nem vagy nagyon minimális rostot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy amit elfogyasztunk, az nem egyenértékű a gyümölccsel és nagyon gyorsan felszívódik a tápcsatornából, megemelve a vércukorszintet. Harmadszor a citromos maszk szerelmesei hajlamosak kémiai égést elszenvedni, mert kijutva a napfényre károsodik az arcbőrük.
Ha turmixot készítesz a gyümölcsökből és zöldségekből, már sokkal többet tettél az egészségedért, mert az mindent tartalmazni fog, ami magában a gyümölcsben bene van. De ha a legjobbat akarod, akkor fogyaszd őket frissen, egészben!
