Biztosan veled is előfordult már, hogy a fogyókúrád félbeszakad a szűnni nem akaró étvágyad miatt. Az étvágycsökkentők és táplálékkiegészítők borsos árát kiválthatod természetes dolgokkal is.
Íme a 10 leghasznosabb étvágycsökkentő:
Mandula
Kávé
Gyömbér
Több évtizede rengeteg kultúrában használták a gyömbér gyökerét, mint remek, emésztést elősegítő csodaszert. Ha turmixba teszed vagy indiai ételben eszed, a gyömbér élénkítőként működik, ami energiával tölti fel a szervezetedet, ráadásul kevésbé leszel utána éhes.
Avokádó
Az avokádó tele van rostokkal és szívvédő, telítetlen zsírsavakkal. Csökkenti az étvágyadat, de csak ha mértékkel eszed. A benne található zsírok biztosítják a telítettségérzetet.
Alma
Az alma minden variációja és fajtája segít csökkenteni az étvágyat sok ok miatt. Először is, az alma tele van rostokkal és pektinnel, melyek teltségérzetet keltenek. Szabályozza a glükóz szintet és energiát ad. Végül, az alma rágása lelassítja az evés és több időt kap a tested, hogy észrevegye, hogy nem vagy már éhes. Bárhova magaddal viheted, az én táskámban is mindig van 1-2 alma.
Tojás
Kutatások bebizonyították, hogy a reggelire evett 1-2 tojás sokkal jobban eltelít, mintha csak egy szendvicset ennél. Akik tojással kezdi a napot, az a nap folyamán 330 kalóriával fogyaszt kevesebbet (szintén a kutatásból derült ki).
Zöldséglé
A zöldséglé nem csak egy plusz mód, hogy még több zöldséget egyél a nap folyamán. Rendkívül laktatós. Tény, hogy ha az emberek zöldséglevet isznak evés előtt, 135 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Persze ehhez kell egy présgép, ami lehetővé teszi a lehető legmagasabb léhozamot, hiszen a legtöbb ilyen jellegű olcsó gép csak elpazarolja a drága zöldségeket!
Víz
Tényleg csak 1-2 pohár víz kell ahhoz, hogy megszüntesd az éhségedet? Ilyen könnyű volna? Igen! Egy vizsgálat során azok az emberek, akik 2 pohár vizet ittak meg étkezés előtt, 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint azok, akik nem ittak vizet.
Édesburgonya
Az édesburgonya különleges keményítőt tartalmaz. Tele van A-vitaminnal és C-vitaminnal, alacsony kalóriatartalmú és kitűnő helyettesítője a burgonyának. Süsd, főzd, párold! Nagyon finom!
Zöldségleves
Egy forró, húsos zöldségleves eltelít és meggátolja az éhségérzésedet minimális kalóriabevitellel. Egyél egy bögre levest a következő étkezésed előtt vagy egyél egy nagy tállal, főétkezésként.
