A dohányzás az egyik legrosszabb szokás, amit magunk ellen elkövetünk. Rengeteg figyelmeztető felhívást eszközölnek a káros hatásaival kapcsolatban, ennek ellenére mégis tovább folytatjuk. Emellett a rá költött pénz is komoly összegeket jelent havonta. Mivel az egészséges életmódra szeretnénk ösztönözni, nem az a célunk, hogy elrettentsünk, hanem inkább szeretnénk megmutatni milyen pozitív hatásokkal számolhatsz, ha leteszed a cigit.
1. Pozitív hatás
Amikor abbahagyod a dohányzást, majdnem azonnal észre fogod venni az első pozitív hatásokat, amelyek a szervezeteddel történnek. Azt gondolhatnád, hogy az első hatás az, hogy eltűnnek a rossz szagok a ruhádból és a hajadból, ám ez addig nem fog bekövetkezni, amíg alaposan meg nem mosod őket. Az első jó dolog, amit észrevehetsz, hogy a pulzusszámod visszatér normális szintre, a keringésed hatékonyabban fog működni.
2. Pozitív hatás
A második pozitív hatást 12 órával az utolsó cigaretta után fogod érezni. Ekkor a szervezet már észreveszi, hogy nem két cigi közti szünet van, hanem valójában abbahagytad a dohányzást. Ami ezen a ponton történik a testeddel, az az, hogy a vérben lévő szénmonoxid szintje újra visszatér a normális szintre. Ez a véráramlás működését is helyreállítja.
3. Pozitív hatás
A dohányzás abbahagyása után megjelenő harmadik pozitív hatás 1-2 héttel az utolsó rágyújtás után jelenik meg. Ezen a ponton javulni fog a tüdőd állapota. Könnyebben lélegzel majd és elkezdesz köhögni, ami ugyan kellemetlen, de annak a jele, hogy a tüdőd igyekszik tisztítani önmagát.
4. Pozitív hatás
A következő fontos szakasz a cigaretta letétele utáni második és kilencedik hónapban következik be. Ebben az időszakban a légzés tovább javul és sokkal hatékonyabb lesz. A csillók a tüdőkben újjáélednek, és ez segít a tüdők megfelelő működését. Gondolj bele, ezen a ponton már képes leszel anélkül tempósabban futni, hogy az első pár perc után meg kelljen állnod, hogy levegőért kapkodj. Mennyire menő ez?!
5. Pozitív hatás
A következő pozitív hatás, amely a dohányzásról való leszokást követően 2-5 év múlva fog történni, az, hogy a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata 50%-kal csökken, a dohányzókéhoz képest. A dohányzás nem csak a tüdő, de a szív egészséges működését is károsítja.
6. Pozitív hatás
Először is gratulálunk, ha idáig eljutottál és nem esel vissza. Elérted a hatodik szakaszt, azaz már 5 éve, hogy nem dohányzol. Ez fantasztikus teljesítmény. Már biztosan te is egyértelműen érzed, hogy mennyit javult az egészséged, mióta abbahagytad a dohányzást. Valószínűleg a külső megjelenésed is javult már. A bőröd sokkal oxigéndúsabb vért kap, amit a körülötted lévők is észrevesznek. Ezen a ponton, nemcsak hogy jobban nézel ki, de a különböző rák típusok kockázata is jóval kisebb lesz, mint pl. a száj- és a torokrák.
7. Pozitív hatás
A dohányzás következő szakasza a füstmentes 10. év lesz. Ezen a ponton a tüdőd már ki van cserélve és örömmel veszi, hogy nincs tele cigarettafüsttel. Ekkor a tüdőrák valószínűségének kockázata 50%-kal csökken a dohányosok kockázataival szemben. Igaz, hogy sok időt vesz igénybe, hogy a tüdőd megtisztulhasson, de a dohányzás komoly következményei miatt megéri kitartani.
8. Pozitív hatás
Az utolsó mérhető pozitív hatás 15 évvel a dohányzás abbahagyása után következik be. Ezen a ponton olyan kicsi a kockázata a szívbetegségek kialakulásának, hogy majdnem megegyezik a nemdohányzókkal. Innentől már úgy élhetsz, mintha soha nem is dohányoztál volna.
