Nem sok ember tudja, de a káliumszint csökkenését nem szabad figyelmen kívül hagyni. A kálium fontos szerepet játszik a test megfelelő működésének fenntartásában. De van néhány korai riasztó jel, ami figyelmeztet a káliumszint csökkenéséről.
Amint korábban említettük, a megfelelő mennyiségű kálium a szervezetben rendkívül jelentős szerepet játszik a test izmainak és szív megfelelő működéséhez.
A sejtek körülbelül a kálium 98% -át tartalmazzák, tehát ha bármilyen változás következik be a káliumszintben, az károsíthatja az izmokat, a szívet és az idegeket is.
Ez a 6 korai jele a káliumszint csökkenésének a szervezetben:
- Általános fáradtság
Az általános fáradtság a test káliumhiányának egyik tünete. Így hát, ha fáradtnak érzed magad annak ellenére, hogy nem végeztél túlzott fizikai munkát, akkor ez utalhat a kálim hiányra is.
A szervezetben lévő sejtek helyes funkciója a megfelelő mennyiségű káliummal van kapcsolatban, és ha a káliumszint csökken, negatív hatással lehet a szervek és sejtek megfelelő működésére.
- Folyamatos puffadás érzet
A só által kiváltott puffadást káliumhiány is okozhatja, mert a szervezet megpróbálja szabályozni a normál nátriumszintet.
- Szúró érzés és bizsergés
Az idegek egészségét a kálium hiánya veszélyeztetheti a szervezetben. Ha csökkent a kálium szintje, olyan érzésed lehet mintha tűkkel szurkálnának.
- Székrekedés
A szervezetben lévő kálium hiánya csökkentheti a test normál működését, és lelassíthatja az emésztési folyamatokat is. Ez görcsöket és hasi puffadást is okozhat.
A nagy has azonban nemcsak a kálium hiánya miatt van. Sok étel is okozhat puffadást.
- Magas vérnyomás
A nátrium negatív hatásait káliummal minimalizálják. Ezért nagy jelentőséggel bír, hogy káliumban gazdag élelmiszereket fogyassz, a vérnyomás szabályozására.
- Szívdobogás
A szív egészségét szintén befolyásolhatja a kálium szintjének csökkenése a szervezetben. Szabálytalan szívritmushoz és szívdobogáshoz is vezethet.
Ugyancsak hatással lehet az összehangolt és ritmikus összehúzódásokra, amelyeket az elektromos impulzusok szabályoznak. Tehát kifejezetten fontos, hogy elegendő káliumot adj a szervezetednek, ha meg akarod akadályozni a szívbetegségeket, a stroke-ot és szívrohamot.
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
Forrás: blogmania.hu
