Tél elején a szervezetünk sokkal kevesebb tápanyaghoz jut, mint az év többi részében. Táplálkozzunk tudatosan, hogy erősebb legyen az immunrendszerünk, és el tudjuk kerülni a betegségeket.
Ezt az 5 zöldséget, és gyümölcsöt semmiképp ne hagyjuk ki az étrendünkből!
Klementin
Nagyon gazdag antioxidánsokban, megvédi a szervezetünk a szezonális betegségektől. Itt az idő, hogy minél többet együnk belőle, annál is inkább, mert így a C-vitamin készletünket is fel tudjuk tölteni.
Gránátalma
A legtökéletesebb természetes étrend-kiegészítő, hiszen rengeteg tápanyagok tartalmaz. Gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes, és immunrendszer erősítő hatással rendelkezik.
Csicsóka
Támogatja a bélflóra egészségét, nagyon jó hatással van az emésztésre, és megvéd a különböző gyomorproblémák kialakulása ellen. Számtalan formában elkészíthető, és a cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják.
Póréhagyma
Nagyon ízletes, igen erős antioxidáns, így maximális védelmet nyújt a káros szabadgyökök ellen. Magas a tápanyag-, és a vitamintartalma. Ha rendszeresen fogyasztjuk, még akár a plusz kilóktól is megszabadulhatunk.
Kiwi
Magas rosttartalma miatt szabályozza a vércukorszintet, nagyon sok benne a C-vitamin, ezért megvéd a vírusok, és baktériumok ellen. A hideg időben is energiával tölti fel a szervezetünk.
