Sokan szeretnek egy nyugtató, forró fürdőt venni egy kemény munkanap után. Úgy tűnik, hogy egy ilyen fürdőnek a relaxáláson kívül más előnyös hatása is van.
Egy kisebb tanulmány alátámasztja a forró fürdő pozitív hatásait:
A Loughborough Egyetem kutatói megfigyelték, hogy összehasonlítva a biciklizést és a forró fürdőt, mennyi kalóriát éget el a szervezet, ugyanakkor a hő vércukorra mért hatását is figyelték. Tizennégyen vettek részt a kísérletben és 2 tesztet is elvégeztek: 1 óra kerékpározás és 1 óra forró fürdő, 40°C-os vízben.
A kerékpározás az elvártak szerint több kalóriaveszteséggel járt ugyan, de a fürdőzés a maga 130 kcal-jával is szép teljesítmény. Ez nagyjából annyi, mint egy 30 perces séta kalóriaszükséglete.
Még egy megfigyelés: a forró fürdő jobb hatást tett a vércukorszintre, mint a kerékpározás. A résztvevők vércukorszintjét 24 órán keresztül monitorozták a teszt után. A vércukor szint kiugrások megközelítőleg 10%-kal volt kevesebb azoknál, akik fürdőt vettek, mint azoknál, akik bicajoztak.
Bizonyos állapotokban figyelmesnek kell lenni a forró fürdőzéssel. Egészségeseknél áldásos hatásai lehetnek, ha nem viszik túlzásba, azonban a nagy hőhatás kockázatot jelenthet például:
- állapotos nőknél;
- magas vérnyomás és szívproblémák esetén;
- vese- és májproblémák esetén;
- rákos betegeknél;
- ekcémával küzdőknél;
- műtét utáni lábadozás idején;
- ittas állapotban.
Ha krónikus betegséggel küzdesz, érdemes konzultálnod a kezelőorvosoddal, hogy a nagy hőhatás biztonságos e számodra.
