A banán minden évszakban könnyen beszerezhető, nagyon tápláló, és egészséges, éppen ezért fogyasszunk belőle minél többet! Többek közt jó hatással van az emésztésre, de látásunk, és bőrünk egészsége is javulhat, ha rendszeresen beiktatjuk az életünkbe.
Nézzük, miért annyira egészséges a banán!
1.Megakadályozza a kalcium veszteséget
Magas kalcium tartalma miatt jó hatással van a fogak, és a csontok egészségére.
2.Okosabbak lehetünk
Serkenti az agyműködést, és erősíti a logikus gondolkodást. Magas káliumtartalma miatt jó hatással van az agyműködésre.
3.Megakadályozza a veserák kialakulását
Megakadályozza a veserák, és a vesekő kialakulását, mivel elősegíti a kalcium felszívódását, és hasznosulását a szervezetben. A túlzott kalciumbevitel vesekő kialakulásához vezethet. A banánból kiegyensúlyozottan szívódik fel a szükséges kalcium.
4.Vérszegénység ellen
Nagyon gazdag vasban, ezért serkenti a vérkeringést, és megakadályozza a vérkeringés kialakulását.
5.Serkenti az emésztést
Magas rosttartalma miatt elősegíti az emésztést, jót tesz a belek egészségének. Székrekedés esetén ajánlott banánt fogyasztani.
6.Szabályozza a vércukorszintet
Cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják, de a PMS időszakában is nagyon hasznos lehet.
7. Energizáló hatása van
Ha el vagyunk fáradva, és egy kis plusz energiára van szükségünk, együnk meg gyorsan egy banánt.
8.Csökkenti a depresszió tüneteit
Serkenti a szerotonin termelődést, ezért boldogságérzettel tölti el a szervezetet.
9.Gyulladáscsökkentő
B-vitamin tartalma miatt csökkenti a különböző gyulladásos betegségek, és 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
10. Megakadályozza a szívroham kialakulását
Magas kálium, és alacsony nátrium tartalma miatt nem csak a szívroham, de a stroke kialakulása ellen is igen hatásos a banán.
