Leginkább a nyári melegben kell számolnunk a duzzadt láb problémájával, de előfordul azokkal is mozgásszegény életmódot folytatnak. Az első, és legfontosabb dolog, hogy derítsük ki, mi állhat a végtag duzzadásunk hátterében.
Akár komolyabb betegség is okozhatja az ödémát, vagy a duzzadást, ezért mindenképp forduljunk szakemberhez, ha hosszabb időn keresztül dagadnak a végtagjaink. Ha semmi komoly oka nincs a problémának, próbáljuk ki az alábbi természetes, és hatékony módszerek valamelyikét.
1.Térjünk át sószegény étrendre
-a túlzott sófogyasztás, megterheli a veséket, és víz-visszatartáshoz vezet.
2.B-vitamin
-a B-vitamin komplex serkenti az anyagcserét, megnyugtatja az idegrendszert, de jó hatással van a keringésre is. PMS-el együtt járó ödémásodás esetén például kifejezetten jó lehet egy B-vitamin kúra.
3.Gyermeklácfű tea
-levelei vízhajtó hatással rendelkeznek, és sok káliumot is tartalmaz. Naponta 2-4 csésze tea elfogyasztása ajánlott. 1 liter vízhez adjunk másfél evőkanál szárított gyermekláncfüvet, főzzük 15 percig, majd mikor kihűlt, fogyasszuk.
4.Fokhagyma
-a jótékony hatásáról ismert fokhagyma kiváló vízhajtó is, fogyasszuk rendszeresen. Serkenti a vérkeringést, és az erek védelmét is biztosítja.
5. Joghurt
-kiváló fehérjeforrás, segít kivonni a fölösleges sót, és vizet a szervezetünkből. Segítségével pótolhatjuk a kalciumot is. Naponta 1-2 csésze natúr, zsírszegény joghurt elfogyasztása ajánlott.
Szerző: tudasfaja.com
