Tavasz kezdetén minden nő álma az, hogy megszabaduljon a télen felszedett plusz kilóktól. Nem kell kétségbeesni, csupán pár dologra figyelj oda, és máris bele fogsz férni a lánykori farmeredbe is.
Ezeket jobb, ha tudod, ha fogyni akarsz!
1.Csupán az edzéstől nem leszel soványabb. Minél többet gyúrsz, annál izmosabb leszel, és lehetséges, hogy a feszülő izmoktól még kövérebbnek fogsz kinézni. Olyan gyakorlatokat kell végezned, melyek szálkásítanak, nem izmosítanak. Kérd szakértő tanácsát!
2.Ha azt szeretnéd, hogy nőiesen izmos legyél, és ne úgy néz ki, mint egy férfi súlyépítő, heti háromnál többször semmiképp ne edz.
3.Minden reggel ébredés után igyál meg 2 pohár citromos vizet. Majd tíz perc múlva egyél meg 2 evőkanál olívaolajat. Ez azért fontos, hogy a súlyvesztés során ne essen össze a mellizmod, és rendszeres maradjon a menstruációd.
4.15 perc múlva reggelizz. Ehetsz bármit, amit csak akarsz, hiszen a nap folyamán szükséged lesz az energiára.
5. Reggeli után 40 percig ne igyál semmit.
6.Ha azt szeretnéd, hogy az anyagcseréd megfelelően működjön, legalább naponta 5-ször egyél, kisebb adagokat.
7.A forró fürdő nem égeti a zsírt, csupán kivonja a szervezetből a vizet.
8.Ne kell este 6-kor kötelezően vacsoráznod, csupán az a fontos, hogy lefekvés előtt 3-4 órával már ne egyél semmit.
9.16:00 óra után már csak fehérjéket fogyasszunk. A szénhidrátok már ebben az órában zsírrá alakulnak át.
10. Vegyünk hideg-meleg vizes fürdőt. Serkenti a vérkeringést, és ellenállóbbá teszi a szervezetet a betegségekkel szemben.
11. Ne együnk gyorsan, rágjunk meg mindent alaposan, így könnyebbé válik az emésztésünk.
12.Ha hirtelen éhségérzet törne rád, csinálj gyorsan 20 guggolást, vagy 50 ugrást, vagy vegyél egy meleg fürdőt.
13. Iktasd ki az életedből az alkoholt, a kávét, a cigarettát, a szénsavas italokat, a chipszet, a szalámit.
13. A magvak, mogyorófélék nagyon hasznosak, de csak kis mennyiségben, mivel igen magas a kalóriatartalmuk.
Szerző: tudasfaja.com
