Ez a fogyókúra két fontos alapélelmiszerre épít, a krumplira, és az alacsony zsírtartalmú joghurtra. Ha az alábbi tanácsokat betartod, akkor 3 nap alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz. Ez minden nő álma!
A burgonyában levő keményítő, és a joghurtban található tejsav biztosítja a szervezet számára a napi szükséges kalóriamennyiséget.
A keményítő vízzel keveredve jóllakottságérzéssel tölt el, így már nem fog más ételeket is kívánni a szervezetünk. Nagyon fontos, és kötelezően betartandó szabály, hogy a diéta ideje alatt nem helyettesíthetjük a főtt krumplit, sült krumplival.
A főtt krumpli sokkal egészségesebb, mint a sült krumpli, és a fogyásban is segítségünkre lehet, hiszen 100 gramm főtt burgonya csupán 75 kalóriát tartalmaz. A joghurt szabályozza az emésztést, megszabadít a méreganyagoktól, és a szervezetbe felgyülemlett víztől is.
3 napos mintaétrend:
1.nap:
Reggeli: 1 főtt krumpli, só nélkül, 1 csésze joghurt.
Ebéd: 2 főtt krumpli, só nélkül, 1 csésze joghurt.
Vacsora: 2 csésze joghurt.
2.nap:
Reggeli: 1 csésze joghurt
Ebéd: 2 főtt krumpli, só nélkül, 1 csésze joghurt.
Vacsora: 1 főtt krumpli só nélkül, 1 csésze joghurt.
3. nap:
Reggeli: egy főtt krumpli, só nélkül.
Ebéd: egy főtt krumpli, só nélkül, 1 pohár joghurt.
Vacsora: 1 csésze joghurt.
Szerző: tudasfaja.com
