A 15 napos tojás diéta azoknak ajánlott, aki emésztési és súlyfölösleg- gondokkal küzdenek, és a bőrükkel is problémájuk van. Azonban a kúra megkezdése előtt érdemes egy táplálkozási szakértő véleményét kikérni, aki majd hasznos útmutatásokat ad, hogy miként alkalmazzuk a diétát.
A tojás fogyókúrával akár nap fél kilótól is megszabadulhatunk, de a testmozgást sem szabad kihagyni, valamint fel kell hagyni a cukorfogyasztással és a sómennyiséget is csökkenteni kell.
Hétfő
Reggeli: egy narancs, (de ehetünk körtét, két szelet görögdinnyét, banánt), két szelet pirítós, török kávé, vagy cukormentes tea.
Ebéd: egy narancs, egy főtt tojás, egy kis doboz joghurt
Vacsora: két paradicsom, vagy 2 dcl paradicsompüré, két főtt tojás, ½ kg saláta, vagy uborka, két szelet pirítós.
Kedd
Reggeli: egy narancs, (de ehetünk körtét, két szelet görögdinnyét, banánt), két szelet pirítós, török kávé, vagy cukormentes tea.
Ebéd: egy narancs, egy főtt tojás, egy doboz joghurt, két szelet ropogós keksz
Vacsora: 125 g darált marhahús, 1 paradicsom, vagy 1 dl paradicsompüré, 1 ropogós keksz, török kávé, vagy tea.
Szerda
Reggeli: egy narancs, (de ehetünk körtét, két szelet görögdinnyét, banánt), két szelet pirítós, török kávé, vagy cukormentes tea.
Ebéd: egy narancs, egy főtt tojás, egy doboz joghurt, ½ kg saláta
Vacsora: 125 g darált hús, 1 narancs, 1 ropogós keksz, török kávé, vagy tea.
Csütörtök
Reggeli: egy narancs, (de ehetünk körtét, két szelet görögdinnyét, banánt), két szelet pirítós, török kávé, vagy cukormentes tea.
Ebéd: 125 g zsírszegény tehéntejből készült sajt, vagy mozzarella, 1 paradicsom, 1 szelet pirítós.
Vacsora: 125 g darált hús, 2 paradicsom, vagy 2 dl paradicsom püré, 1 alma, 1 szelet pirítós.
Péntek
Reggeli: egy narancs, (de ehetünk körtét, két szelet görögdinnyét, banánt), két szelet pirítós, török kávé, vagy cukormentes tea.
Ebéd: 200 g főtt hús, vagy párolt hal, 1 paradicsom, 1 szelet pirítós.
Vacsora: 500 g főtt zöldségek (sárgarépa, borsó, burgonya), 1 főtt tojás, 1 paradicsom.
Hétvégén is hasonló menüt fogyasszunk, majd hétfőn kezdjük elölről az egészet. A hatás nem marad el.
Szerző: tudasfaja.com
