Ez a tizenöt napos diéta nemcsak a túlsúlyos emberek számára ajánlott, hanem azoknak is, akiknek emésztési nehézségeik és bőrproblémáik vannak.
Ez a diéta ugyanis elősegíti a zsír természetes módon történő felszívódását, így a „mellékhatása”, hogy csodálatosan megtisztítja a bőrt.
Ez egy nagyon szigorú diéta, és mielőtt mellette döntenél, konzultálj az orvosoddal. Ha nincs rajtad túlsúly, próbálj ki egy másik diétát, vagy csináld ezt a narancsos-tojásos kúrát kevésbé szigorúan – a normál étrendedbe beillesztve!
Hétfő
Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt
Vacsora:
2 paradicsom, vagy 2 dl a paradicsom pürét, 2 főtt tojás, 1/2 kg fejes saláta (kisebb), vagy uborka, 2 ropogós keksz
Kedd
Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt, 2 ropogós keksz
Vacsora:
125 g darált marhahús, 1 paradicsom, vagy 1 dl paradicsompüré, 1 ropogós keksz, 1 csésze cukormentes tea vagy török kávé
Szerda
Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt és 1 kisebb fejes saláta
Vacsora:
125 g darált hús, 1 narancs, 1 ropogós keksz, 1 csésze cukormentes tea vagy török kávé
Csütörtök
Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
125 g friss alacsony kövér tehén sajt (vagy mozzarella), 1 paradicsom, 1 ropogós keksz
Vacsora:
125 g darált hús, 2 paradicsom vagy 2 dl paradicsompüré, 1 alma, 1 ropogós keksz
Péntek
Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
200 g főtt hús vagy hal, 1 paradicsom, 1 ropogós keksz
Vacsora:
500 g főtt zöldség (sárgarépa, burgonya, stb.) 1 főtt tojás, 1 paradicsom
Hétvégén egyél rendesen!
Ha elérted a kívánt súlyt, minden hétfőn így étkezz:
Reggeli:
1 cukormentes limonádé (használhatsz a mesterséges édesítőszerek)
Ebéd:
1 főtt tojás, ropogós keksz, 1 paradicsom (lehet enni egy almát is)
Vacsora:
1 ropogós keksz, 1 paradicsom (ehetsz még egy főtt tojást is)
Amit még tudnod kell…
* Ízesítéshez használhatsz Vegetát.
* Ne igyál alkoholt!
* Mindegy, hogy hideg vagy meleg az az élelmiszer, amiket elfogyasztasz, de mindig követned kell a megfelelő sorrendet!
* Minden 5. nap után hétvégén ehetsz rendesen, de ne nagy mennyiségben, utána újból kezdődik az 5 diétás nap. Összességében, 15 nap.Két nap után már 2, 5-5 kilogrammal mutat kevesebbet a mérleg (a kiinduló súlytól is függ az érték).
* Ha betartod a szabályokat, a három heti diétázás után 15 kilógrammal lehetsz kevesebb.
* Ha befejezted a diétát, és tartani szeretnéd a súlyodat, minden hétfőn váltsd ki az étkezéseket a fent említettel.
