Ezt kevesen tudják!
Hazánkban a prosztatarák sajnálatosan gyakori betegség, évente több száz férfi veszít életét ennek a súlyos problémának köszönhetően. Azonban kevesen tudják, hogy az egyszerű szokások, mint az ülve pisilés, igenis hozzájárulhatnak a prosztata egészségének megőrzéséhez.
A férfiak többsége hajlamos állva végrehajtani a kis szükségleteit, azonban ez a szokás nem csak higiéniai, de egészségügyi szempontból is megkérdőjelezhető. Az ülve pisilés ugyanis segít ellazítani a medence és gerinc izmait, ezáltal könnyebbé téve a hólyag teljes kiürítését. Ez pedig csökkentheti a prosztata-megnagyobbodás és más prosztata megbetegedések kialakulásának esélyét.
A prosztata egészségének megőrzése azonban nemcsak a vécézés módjától függ. A megfelelő táplálkozás is kulcsfontosságú lehet. Az étrendbe beillesztett mogyoró, dió, tökmag, brokkoli, kelbimbó, káposzta, tengeri alga és halolaj rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a prosztata megbetegedéseket. Emellett a szezámolaj, olívaolaj vagy más telítetlen zsírsavakban gazdag olajok használata is pozitív hatással lehet a prosztata egészségére.
A Harvard Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a szívkímélő étrend és rendszeres testmozgás nemcsak a prosztatarák kialakulásának esélyeit csökkenthetik, de azok számára is növelhetik a túlélési esélyeket, akik már diagnosztizálták náluk a daganatot. A helyes étrend, amely kizárja vagy minimalizálja a vöröshús és szénhidrátok fogyasztását, növényi eredetű zsírokat előtérbe helyezve, segíthet elkerülni a prosztatarák agresszív, halálos formáit.
forrás:blikkruzs.hu
