Az egész világ megőrül érte, ami nem is csoda, hiszen ahhoz, hogy hatékonyan lefogyjunk a svéd diéta segítségével, nem kell sanyargatnunk önmagunk. Nézzük, mi a titka ennek a szuper fogyókúrának.
A svédek szerint korlátozni kell a szénhidrát fogyasztást, azonban a zsír és fehérje szinte korlátlanul engedélyezett. Elfelejthetjük a kalória számolgatást, és akkor ehetünk, amikor csak akarunk.
A svéd diéta 3 csoportba sorolja az élelmiszereket.
Élelmiszerek, amik megengedettek
-fehér húsok
-bármilyen hal és kagyló
-főtt tojás bármilye formában
-szabad termesztésű zöldségek (brokkoli, paradicsom, cukkini, spenót, olajbogyó stb.)
-tejtermékek, csak ne legyenek túl zsírosak
-magvak (napraforgó, dió, tökmag, mandula, mogyoró)
Élelmiszerek, amiket csak mértékkel fogyaszthatunk
-cékla, sárgarépa, zeller
-gyümölcsöt naponta csak egyet desszertként
– magas kakaótartalmú csokoládét hetente csak kétszer
Tiltott élelmiszerek
-cukor
-gyümölcslevek
-palackozott üdítő
-sütemények, torták, mesterséges színezékek
-gabonafélék, keményítő (kenyér, rizs, tészta, burgonyafélék)
-margarin és finomított olajok
-alkohol, különösen a sör
Ez a diéta azoknak ajánlott, akik tartós fogyásra vágynak, és a diéta ideje alatt nem szeretnének koplalni. Csupán a fenti dolgokat kell betartani, és garantált az egészséges fogyás. Egy másik fontos dolog, amit érdemes megszívlelni bárkinek: úgy, kell felállni az asztaltól, hogy soha ne együk degeszre magunk.
Szerző: tudasfaja.com
