Sokan tisztában vannak vele, hogy a citrom leve mennyire egészséges gyümölcs és rendszeres használata támogatja az immunrendszerünket és több egyéb pozitív hatást is kifejt a szervezetünkre.
Azt már kevesebben tudják, hogy a citrom héja is jótékony hatással van a testünkre. Érdemes volna rendszeresen felhasználni ezt az alulbecsült növényi részt az ételeinkben. Hogy miért? A következőkben erről lesz szó.
Erősíti az immunrendszert
C-vitamin és flavonoid tartalma miatt erősíti az immunrendszert. Antioxidáns, örökítő anyag károsodást gátló és immunrendszert stimuláló hatása van.
Támogatja az emésztést
Nehezen intézed a nagy dolgodat? Adj citromhéjat az ételedhez. Segíti az emésztést és a székletürítést, mivel sok benne a pektin, ami egy vízoldékony rost. A puffadást is képes megelőzni, enyhíteni.
Megvédi a szív-érrendszert
Az egészséges szív-érrendszer a kiegyensúlyozott étkezéssel és a rendszeres testmozgással kezdődik. Ha szeretnél még tenni valami mást is, akkor adj citromhéjat az ételedhez. Egy publikált tanulmány szerint a citromhéj segít szabályozni a vérnyomást.
Jót tesz a száj egészségének
A citromhéj egy ideális és természetes gyógymód a fogak és íny védelmére. A benne lévő antibakteriális növényi hatóanyagok segítenek megelőzni a gyulladást és a fogak károsodását.
Hatásos májvédő anyag
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően megvédi a májat a potenciális betegségektől.
Támogatja a fogyást
Megfelelő étkezéssel és testmozgással kombinálva segíti a fogyást. A benne lévő C-vitamin csökkenti a kortizol szintet, amely segíti a raktározási folyamatokat.
Hogyan fogyaszd a citromhéjat?
Az első és legfontosabb dolog, hogy olyan gazdaságban termesztett citromot vegyél, ahol garantálni tudják, hogy nem használnak növényvédő kemikáliákat.
Ahhoz, hogy a legtöbb jótékony hatást ki tudd használni, tartsd a citromot hűtőben.
Reszeld a héjat hideg/langyos levesekbe, smoothie-ba, turmixba, salátára, joghurtba, zabkására, vagy amire csak el tudod képzelni.
Figyelem!
Gyomorégés és fekélyek esetén ellenjavallt fogyasztani.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
