A vérszegénység manapság több millió embert érint, amelynek egyik legfőbb oka a vashiány fennállása. Ebben az esetben a vér nem tud annyi oxigént szállítani, amit normálisan kellene és különféle tünetek képében mutatkozik meg a probléma.
A vas legfőbb forrásai a húsok, belsőségek, de a növényekben is megtalálható. Mivel a mi vérünkben is hemhez kötődik, hiszen úgy tudja ellátni funkcióját, így a húsokban is ilyen módon található meg és ez hasznosul a legjobb hatásfokkal.
A növények vastartalmát, már sokkal kisebb hatásfokkal tudjuk hasznosítani, ám azok hasznosítása is növekszik, ha mellé húst fogyasztunk.
Lássuk a vérszegénység tüneteit, amelyek felett sokan elsiklanak:
1 – Extrém fáradtság és gyengeség – Megnő az alvással töltött órák száma és izomgyengeség is fellép.
2 – Fejfájás, szédülés – Olyan szintű lehet, hogy ájuláshoz vezethet.
3 – Légzési problémák – Légszomj léphet fel lépcsőzés vagy könnyebb fizikai aktivitás során is, túlsúly vagy elhízás nélkül.
4 – Gyakori fertőzések – A sebek lassabban gyógyulnak és könnyen felülfertőződnek.
5 – Hideg kezek és lábak – A vérkeringésre is hatással van, ezért ezekre a részekre, azaz a perifériára kevesebb vér áramlik.
6 – Töredezett körmök – Amelyek könnyen beszakadnak. Ez a vashiány alacsony szintjét mutatja.
7 – Gyorsabb szívverés – Ha nincs elegendő oxigén a vérben, akkor a szívnek erősebben kell dolgoznia, hogy a kevesebb oxigént eljutassa a szükséges helyekre.
8 – Furcsa éhség – Ha alacsony a vas szintje a vérben, akkor olyan dolgokat is kívánhat az ember, mint a föld vagy például a kréta.
9 – Nyugtalan láb szindróma – Zsibbadás érzése jelenik meg a lábban, ami nem akar megszűnni.
10 – Mellkas fájdalom – Kevesen gondolnak vérszegénységre mellkasi fájdalom esetén, pedig ez is lehet kiváltó ok.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
