Ha szeretnél súlyt veszíteni, akkor azt a testmozgás és az egészséges étkezés kombinációjával érheted el a leghatékonyabban. Emellett tisztában kell lenned vele, hogy számos élelem lehet extra segítségedre a folyamatban.
A gyömbéres víz olyan nagyszerű egészségügyi hatásokkal rendelkezik, amelyet az emberek már évszázadok óta kiaknáznak. Ez a népszerű gyökér különösen gyakori hozzávaló az indiai és ázsiai konyhában, amellett gyógyászati célból is rendszeresen alkalmazzák.
Mi van benne?
Vitaminok és ásványi anyagok tárháza. 100g gyömbér gyökér a következőket tartalmazza:
- 79 kcal
- 17.86 g szénhidrát
- 3.6 g diétás rost
- 3.57 g fehérje
- 0 g cukor
- 14 mg nátrium
- 1.15 g vas
- 7.7 mg C-vitamin
- 33 mg kálium
Egyéb tápanyagok:
- B6-vitamin
- magnézium
- foszfor
- cink
- folsav
- B2-vitamin
- niacin
Egészségügyi hatásai:
Növeli az immunitást – Rendszeres fogyasztása segít ellenállni a potenciális fertőzéseknek, mint megfázás és influenza. Ez antibakteriális, antivirális és köptető hatásának köszönhetjük.
Enyhíti az ízületi fájdalmakat – Erős gyulladáscsökkentő tulajdonsága van, amely az ízületeken is kifejti hatását.
Serkenti a vérkeringést – Magas magnézium és kálium tartalma javítja a vérkeringést és megelőzi a koleszterin felhalmozódását.
Javítja az emésztést – Többféle emésztőrendszeri problémát is kezelhetünk vele, mint székrekedés, hasi fájdalmak, emésztési zavarok és puffadás, szelesedés. Emellett az emésztőenzimek kiválasztásának serkentésével támogatja a felszívódást és stimulálja az éhséget is.
Gyömbérvíz a fogyásért
Hozzávalók
- 1 gyömbér gyökér (szeletekre vágva)
- 1.5 liter víz
- citromlé (opcionális)
Így készítsd el:
Forrald fel a vizet, add hozzá a gyömbér szeleteket és alacsony lángon főzd 15 percig.
Ezután vedd le a tűzhelyről és hagyd kihűlni.
Szűrd le, majd ízesítsd, ha kedved tartja. (tisztán a legjobb)
Igyál belőle minden reggel egy pohárral éhgyomorra és este vacsora előtt.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
