Gondoltad már valaha azt, hogy…
‘Nincs erőm.’
‘Nem tudok tenni semmit, mert nincs meg bennem a kellő akarat.’
‘Nem vagyok jó semmiben.’
‘Mindig találok mentséget magamnak arra, mi miért nem működhet, bár ezt sosem vallanám be.’
Ideje ezeket a gondolatokat eldobni. Nem vagy rossz ember, viszont jobban kellene támogatnod önmagad. Hadd mutassunk be egy példát.
Egy gyorsétteremben vagy és éppen rendeltél egy hatalmas hamburgert és egy kólát, mivel eldöntötted, hogy holnaptól diétázni fogsz. Megfogadtad, hogy holnaptól “jó” leszel, de előtte még “rosszalkodsz” egy kicsit.
Ha eltervezed, hogy valamit jót cselekszel önmagadért a jövőben, előtte tenned kell valami rosszat. Hiába hiszed, hogy ez nem része a tervednek, éppen, hogy egy helytelen kezdetnek számít a nagy hamburger és a kóla.
Őrültségnek hangzik ugye, mégis ezt tesszük és ez nagy probléma. Azért, mert sokkal tovább visszatart minket a célunktól, mint gondolnánk. A helytelennek tartott cselekedeteinket jó célokkal akarjuk palástolni, míg a helyes tetteinket éppen a helytelennek tartottakkal jutalmazzuk. Ha belegondolunk, hogy egy nagy futás vagy bicajozás után tortával jutalmazzuk magunkat például.
Mi értelme ennek az egésznek? Hogyan lehet ezt a rossz szokást elhagyni?
Fogadd el a döntéseidet úgy, ahogy vannak és ne akard őket jónak vagy rossznak titulálni. Ha eldöntöd, hogy megeszel egy süteményt, akkor könyveld el annak, hogy ez most jól esik neked.
A következő példák segíthetnek a gondolkodásodon
‘Egy ilyen pocsék nap után megérdemlek egy pohár bort.’
‘Azért fogok sportolni, mert jól esik, és mert tudom, hogy az egészségemet szolgálj. Ez nem egy olyan tevékenység, amiért jutalom jár ki nekem, hiszen önmagamért teszem.’
‘Megfogadtam, hogy meditálni fogok minden nap, de ha a mai nap kimarad, attól még nem kell feladnom az egészet. Mindenben lehet néha szünetet tartani.’
‘Hetek óta nem ettem egy szelet süteményt sem. Ha ma megengedem magamnak, attól nem fogok elhízni. Nem kell sanyargatnom magam, néha belefér egy kis kényeztetés. Ez nem jelenti azt, hogy letérek az utamról.’
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
