A falnak támasztott lábak lényegében egy olyan jógapóz, aminek során hanyatt fekszel egy csupasz falfelült mellé, miközben a lábaid a falon nyugszanak. A tested így derékszöget zár be.
Ezt a pózt legalább 15 percig kell tartani, hogy a legjobb hatást elérhessük vele. Lássuk, hogy milyen hasznunk származhat ebből a furcsa gyakorlatból.
1# Csökkenti az ödémát a lábakban
Mivel a gravitáció hatása ellen dolgozik, ezért megfelelő kezelésnek számít a láb szövetei közt felhalmozódott folyadékgyülem megszüntetésében. Ha egész nap talpon vagy vagy lógatod a lábad, például ülő helyzetben, nagy hasznodra fog válni.
2# Megnyugtatja a megviselt lábizmokat
Ez a póz csökkenti a leghatékonyabban a lábakra mért nyomást és feszültséget, főleg, ha a csípőd is alá van polcolva. Ha képes vagy ebben a pozícióban hosszasan ellazulni, akkor észre fogod venni, hogy mennyivel könnyebbek lesznek utána a lábaid.
3# Erőfeszítés nélkül élvezheted a fordított testhelyzet előnyeit
Tudtad, hogy a fordított testhelyzet segít szabályozni a vérnyomást, megmozgatja a megrekedt folyadékokat és az emésztést is javítja.
4# Nyugtató hatása van az idegrendszerre
Ebben a pózban, lassú, ritmusos légzés mellett mélyen relaxált állapotba lehet kerülni. A szervezet hatékonyan tud emészteni és gyógyulni. Észrevehetően javul az általános közérzet és könnyebben le tudsz nyugodni.
5# Lecsendesíti az elmét
Egyfajta meditatív állapotba kerülsz, a tested pihen és képes vagy teljesen kikapcsolni. Figyelj csak a légzésedre. Pillanatok alatt le tudod csendesíteni ebben a helyzetben az elmédet.
