A székrekedés legfőbb okai közé a helytelen táplálkozási szokások és a mozgásszegény életmód tartozik. Ehhez adódik még hozzá a stressz, mint pszichoszomatikus faktor. Kétségtelen, hogy ezen tényezők megváltoztatása a problémát is segít orvosolni.
A székrekedés hosszas fennállása számos egyéb egészségügyi probléma talaját képezheti, mint a vastagbélgyulladás, fejfájás, reflux. Ezért is nagyon fontos, hogy tudatosan étkezzünk, ami betegségmegelőző hatása révén segít, hogy a méreganyagok is gyorsabban távozzanak a testünkből.
Zabkása recept szélrekedés ellen
- 1 evőkanál zabpehely (finom szemű)
- 1 evőkanál lenmag
- 1 alma (hámozott, reszelt/darabolt)
- 1 evőkanál chia mag
- 1 csésze meleg víz
- 1 teáskanál méz
Elkészítés
Helyezd a hozzávalókat egy tálba és turmixold össze őket jó alaposan.
Tedd a keveréket egy jól záródó üveg edénybe és fogyassz belőle minden reggel 1-2 evőkanállal éhgyomorra.
Azáltal, hogy rendszeresen fogyasztod ezt a kását, eliminálni tudod azokat az anyagokat, amelyek a szervezeted számára szükségtelenek, megszüntetheted a puffadást és kimoshatod mindazt a mérgező anyagot, amely hosszabb időtartamon keresztül irritálná a bélfaladat.
Az összetevők előnyei
A zab, a lenmag, az alma és a chia mag is nagyon gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek mind hozzájárulnak a szervezet egészséges működéséhez.
A rostok vizet és káros anyagokat is megkötnek, így duzzadnak, segítik a jóllakottságérzés elérését, serkentik a bélmozgást, csökkentik a tranzitidőt, megelőznek számos emésztőrendszeri megbetegedést. Csökken a vastagbélrák kialakulásának esélye is.
