A rendszeres, otthoni mellvizsgálat nagyon fontos annak érdekében, hogy korai állapotában felfedezhető legyen a mellrák és sokkal nagyobb esélye legyen a sikeres gyógyulásnak. Nem minden rák található meg ezzel a módszerrel, de egy nagyon kritikus lépés, amit megtehetsz önmagadért.
Minél gyakrabban vizsgálod a melleidet, annál jobban fogod ismerni őket és annál egyszerűbb lesz felfedezni, hogy valami megváltozott. Legyen havonta egyszer bevett szokás az önvizsgálat annak érdekében, hogy tudd, milyen a normális, egészséges mell.
Végezd a vizsgálatot a menzesz után pár nappal, amikor a mellek már kevésbé duzzadtak és érzékenyek. Ha már nincs menzeszed, akkor válassz egy olyan napot, amit könnyen megjegyzel, mint a hónap első vagy utolsó napja.
Így végezd a mellvizsgálatot 5 lépésben!
1# Lépés
Kezdd azzal, hogy megtekinted a melleidet a tükörben úgy, hogy a vállaid egyenesen tartod, kezeid a csípődön.
A melleknek szokásos méretűnek, színűnek és formájúnak kell lenniük. A két mell között jelentős méret – és formabéli eltérés nem szabad, hogy legyen. Ha a következő változások közül bármely előfordul nálad is, menj el orvoshoz:
- A bőr fodrozódása, ráncosodása, kidudorodása.
- A mellbimbó helyzetváltozása, illetve befordult mellbimbó.
- Vörösség, fájdalom, kiömlés és duzzanat.
2# Lépés
Emeld fel a karjaidat és hasonlóan figyeld meg a mell állapotát, mint az 1. lépésben.
3# Lépés
Amíg nézed magad a tükörben, figyeld a mellbimbódat az esetleges váladékozás felfedezése miatt. A vizes, tejes, sárgás vagy véres váladékozás nem normális.
4# Lépés
Ezután feküdj hanyatt és használd a jobb kezedet a bal melled, a bal kezedet a jobb melled vizsgálatára. Alkalmazz határozott, finom fogásokat az ujjbegyeiddel. Az ujjakat tartsd egyenesen egymáshoz szorítva. Végezz körkörös mozdulatokat az egész mell területén.
Kezdheted a mellbimbónál haladva a mellek szélei felé körkörös mozdulatokkal. Ugyanakkor alkalmazhatsz vertikális ujjmozdulatokat, fel-le irányban. A mell mélyebb rétegeit is vizsgáld. Használj lágy mozdulatokat a bőr és a közvetlen alatta lévő szövetek, közepesen erős nyomást a középső réteg, erősebb nyomást a legalsó réteg vizsgálatára.
5# Lépés
Végezetül tapogasd át az egész melledet állás vagy ülés közben. Sok nő szereti ezt a zuhany alatt elvégezni, amikor a bőr csúszósabb a víztől és tusfürdőtől. Kövesd a 4. lépésben leírtakat.
