A méregtelenítés nagyon népszerű egészségügyi gyakorlat és Hippokratész is hatalmas erőt látott benne. Az emberi test úgy van megalkotva, hogy képes legyen tisztítani önmagát. A méregtelenítési folyamatok a vesék, a máj és a belek szinergiáján alapulnak.
A vese tisztítja a vért és eltávolítja a méreganyagokat a vizelettel. A belek kiküszöbölik a méreganyagokat, még mielőtt ártanának a testnek. A máj a védelem első sorában áll és természetes szűrőként működik. Megakadályozza a méreganyagok belépését a véráramba.
A szervezetnek minden hasznos tápanyagra szüksége van és ebben a szellemben egy 48 órás béltisztító kúrát javasolunk, amely olyan élelmiszerek fogyasztásával történik, amelyek optimalizálják a természetes szűrő funkciót. A következőket két napon keresztül kell fogyasztani.
Reggeli: Quinoa és aszalt szilva
A Quinoa fehérjében, foszforban és rostokban gazdag. Maguk a szilva szilvák tele vannak rostokkal és szorbitollal, amelyek székletlazító, hashajtó hatásukról ismertek.
Hozzávalók:
- ½ csésze quinoa
- 1/3 csésze apróra vágott szilva
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 evőkanál lenmagolaj
- 1 csésze víz
- Egy csipetnyi szerecsendió
- ¼ csésze rizstej
Elkészítés:
Tedd a vizet, a quinoát, a szerecsendiót és a gyömbért egy kis edénybe. Keverd el jól, és forrald fel. Csökkentsd a hőt, tedd vissza a fedelet és hagyd még 10 percig puhulni. Add hozzá az aszalt szilvát és a rizstejet. Tedd vissza a fedőt és hagyd még 5 percig puhulni. Tálalás előtt adj hozzá 1 evőkanál lenmagolajat.
Ebéd – Gyümölcs Smoothie
Hozzávalók:
- ¼ csésze fagyasztott áfonya
- ¼ csésze banán
- 1 evőkanál lenmag vagy chia
- ½ csésze fagylalt
- ½ csésze natúr mandulatej
Elkészítés:
Turmixold össze az összes hozzávalót úgy, hogy egy teljesen homogén keveréket kapj.
Az áfonyában található quercetin egy flavonoid, amely stimulálja az immunrendszert és optimalizálja a májműködést. A lenmag növényi omega-3 zsírsav forrás, amely az agy számára fontos tápanyag és a teljes szervezet számára gyulladáscsökkentő hatású. Ez a smoothie tele van rostokkal, amely az optimális bélműködést szolgálja és B6-vitamin is található benne, amely tisztítja a májat.
Vacsora – Zöldségleves
Hozzávalók:
-
- 1 káposzta apróra vágva
- 8 csésze víz
- 1 evőkanál paprika
- 1 darab aprított édeskömény
- 2 apróra vágott vöröshagyma
- 1 evőkanál köménymag
- 2 apróra vágott zeller szár
- Tengeri só
- Frissen őrölt fekete bors
- 1 csésze szeletelt gomba (lehetőleg shitake)
- ½ csésze durván aprított petrezselymet
- 4 nagy fokhagymagerezd
- 2 evőkanál apróra vágott friss oregánó
Elkészítés:
Tedd az összes összetevőt egy edénybe és forrald fel. Ha felforrt, vedd takarékra a lángot és hagyd főni egy órán keresztül. Tálald frissen apróra vágott petrezselyemmel.
A káposzta méregteleníti a májat és a veséket. A fokhagyma elősegíti az optimális májfunkciót és stimulálja az epehólyagot. Az édeskömény elősegíti az epe áramlását és a shitake gombák serkentik a májenzimek működését.
A savanyú káposzta és az alma szeletek tökéletesek a leves mellé. A savanyú káposzta természetes probiotikum és csodát tesz az emésztőrendszerrel. Az alma pedig javítja a vesék és a máj működését.
