Ha a vércukorszint a normál érték fölé emelkedik, de a cukorbetegség küszöbértéke alá esik, akkor a pácienst prediabétesszel diagnosztizálják. Ha a prediabéteszes tüneteket nem kezelik, akkor az adott személynél cukorbetegség alakulhat ki.
Léteznek teljesen természetes kezelési módszerek, amelyek segíthetnek a vércukorszint normalizálásában és az állapot visszafordításában.
Prediabéteszes okok és kockázati tényezők
45 év feletti életkor
Alacsony HDL-koleszterinszint
Túlsúly vagy elhízás
Ülő életmód
Családban előfordult cukorbetegség
Policisztás petefészek szindróma
Terhességi cukorbetegség a családban
Alvási apnoe
Prediabétesz tünetei
Fáradtság
Megnövekedett szomjúság
Gyakori vizeletürítés
Homályos látás
Alacsony vércukorszint
Szédülés
Izzadás
Remegés vagy idegesség
Krónikus vesebetegség fokozott kockázata
Acanthosis nigricans (olyan bőrbetegség, amely a bőr sötétedését és megvastagodását okozza)
Prediabétesz kezelési módjai
1. Testsúlyfelesleg leadása
A prediabétesz okai és a kockázati tényezői közé tartozik a túlsúly és az elhízás is. Tanulmányok kimutatták, hogy életmódbeli változtatásokkal 40-70%-kal is megelőzhető a cukorbetegség kialakulása prediabéteszes személyek körében. Fontos követni az étrendi előírásokat a kockázat csökkentéséhez.
2. Prediabéteszes étrend követése
A diabéteszes étrend a prediabétesz kezelésére kiváló. Olyan ételeket kell választani, amelyek segítenek normalizálni a vércukorszintet, beleértve a fehérjéket, rostokat, egészséges zsírokat. Be kell illeszteni az étrendbe a bogyós gyümölcsöket, az avokádót, kókuszolajat, alacsony szénhidrát tartalmú köreteket, dióféléket és olajos magvakat. Kerülni kell a félkész ételeket, a cukor tartalmú élelmiszereket és minden cukros italt, így a gyümölcsleveket is. Ezáltal sikeresen csökkenthető a vércukorszint.
3. Króm kiegészítés
A szervezetnek krómra van szüksége a szénhidrátéhség csökkentése és az inzulinrezisztencia megelőzése érdekében. A krómhiány növelheti a glükóz intolerancia és az inzulinrezisztencia kockázatát, ami elhízáshoz és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A króm kiegészítés csökkentheti a prediabétesz kialakulásának kockázatát, és segíthet az egészséges vércukorszint fenntartásában.
4. Magnézium kiegészítés
A magnéziumhiány egyéb tápanyagok hiányához és magas vérnyomáshoz vezethet. Mindkettő a prediabétesz kockázati tényezője. Tanulmányok kimutatták, hogy a magnéziummal történő kiegészítés segíthet a cukorbetegség kockázatának ellensúlyozásában. A magnéziumban gazdag élelmiszerekből is hozzájuthatsz a szükséges mennyiséghez, mint a zöld leveles zöldségek, avokádó, diófélék, magok és hüvelyesek.
5. Próbálkozz fahéjjal
A fahéj előnyös antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően prediabétesz kezelésként használható. Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a fahéj- vagy fahéjkivonatok bevitele szignifikánsan alacsonyabb vércukorszintet eredményezett.
6. Q10 koenzim kiegészítés
Az antioxidáns Q10 koenzim segít a gyulladásos állapotok kezelésében, beleértve a cukorbetegséget is. A gyulladás és az oxidatív stressz kulcsfontosságú szerepet játszik a cukorbetegség kialakulásában. A Q10 koenzimmel történő kiegészítés segíthet a prediabéteszes tünetek megelőzésében.
7. Használj ginzenget
A ginzeng természetes étvágycsökkentő hatású, miközben fokozza az anyagcserét és segíti a zsírégetés gyorsabb ütemét. Tanulmányok kimutatták, hogy a ginzeng bogyó kivonata antidiabetikus és elhízás elleni hatásaival segít csökkenteni az éhomi vércukorszintet és a testsúlyt.
